Deze invloed heeft slaaptekort op je huid (en ja, je ziet het sneller dan je denkt)

Je huid herstelt vooral terwijl jij slaapt

Tijdens je slaap gaat je lichaam in herstelmodus, en je huid doet vrolijk mee. Cellen vernieuwen zich, kleine beschadigingen worden gerepareerd en de doorbloeding verbetert. Slaap je te weinig, dan krijgt je huid simpelweg minder tijd om dit werk te doen. Het gevolg? Je wordt wakker met een vermoeide uitstraling die niet zomaar verdwijnt.

Doffe en grauwe teint

Een van de eerste signalen van slaaptekort is een doffe kleur. Doordat de doorbloeding vermindert, krijgt je huid minder zuurstof en voedingsstoffen. Dat zie je terug in een vale, grauwe teint, alsof de frisheid er letterlijk uit is getrokken. Zelfs met make-up blijft dat effect vaak zichtbaar.

Sneller last van onzuiverheden

Te weinig slaap verhoogt het stresshormoon cortisol in je lichaam. Dat kan de talgproductie stimuleren, waardoor poriën sneller verstopt raken. Het resultaat: puistjes en mee-eters, ook als je daar normaal nauwelijks last van hebt. Je huid raakt letterlijk uit balans door slaapgebrek.

Fijne lijntjes vallen meer op

Tijdens diepe slaap maakt je lichaam collageen aan, een belangrijke bouwstof voor een stevige en soepele huid. Bij slaaptekort wordt dit proces geremd, waardoor de huid minder veerkrachtig wordt. Fijne lijntjes, vooral rond de ogen en mond, vallen daardoor sneller op. Niet omdat je ineens ouder bent, maar omdat je huid vermoeid is.

Donkere kringen en wallen

Misschien wel het meest bekende gevolg van slaaptekort: wallen en donkere kringen. Door vochtophoping en een tragere afvoer van afvalstoffen zwelt de huid onder je ogen sneller op. Daarnaast kan de huid daar dunner ogen, waardoor bloedvaatjes zichtbaarder worden. Het effect: een blik die moe oogt, zelfs als je je verder prima voelt.

Je huid wordt gevoeliger

Slaaptekort kan de beschermende barrière van je huid aantasten. Daardoor verliest het sneller vocht en wordt ze gevoeliger voor invloeden van buitenaf. Roodheid, trekkerigheid en een branderig gevoel komen dan vaker voor, vooral bij kou, wind of airco.

Wat helpt als je niet altijd genoeg slaapt?

Natuurlijk is voldoende slaap de beste oplossing, maar dat lukt niet altijd. Extra hydrateren, milde huidverzorging gebruiken en een goede bescherming tegen zon en kou helpen om schade te beperken. Ook vaste slaapritmes, schermen vermijden voor het slapengaan en kleine rustmomenten overdag maken al verschil.

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.

Bron: Gezondheid.nu
Foto: Getty Images