Zo leer je je kind omgaan met tegenslagen

Tekst: Vera Guldemeester

12 oktober 2025

We willen allemaal dat onze kinderen gelukkig zijn. Dat ze lachen, zich veilig voelen en vol vertrouwen in het leven staan. Maar het liefst willen we ze ook beschermen tegen pijn, verdriet of teleurstelling. Toch hoort juist dat laatste bij het leven. En nog belangrijker: het leert kinderen veerkracht.

De valkuil van beschermen

Als ouder is het bijna een reflex: als je kind valt, wil je het opvangen. Als iets niet lukt, wil je helpen. En als het verdrietig is, wil je troosten en zeggen dat alles goedkomt. Maar soms is het goed om even níet direct alles op te lossen. Want pas als kinderen leren dat iets niet meteen lukt, ontdekken ze hun eigen kracht.

Een kind dat leert dat falen niet het einde van de wereld is, maar een kans om te groeien, ontwikkelt zelfvertrouwen. Tegenslagen zijn dus geen hindernissen, maar oefenmomenten.

Laat emoties er zijn

De eerste stap? Geef ruimte aan emoties. Als je kind boos of verdrietig is, hoef je dat niet meteen weg te wuiven. Zeg bijvoorbeeld: “Ik snap dat je teleurgesteld bent. Dat is oké.” Zo leert je kind dat gevoelens niet gevaarlijk zijn, maar gewoon een deel van het leven.

Kinderen spiegelen vaak jouw reactie. Blijf jij rustig als iets tegenzit, dan leert je kind dat het ook op die manier mag omgaan met teleurstellingen.

Focus niet alleen op het resultaat

In plaats van te zeggen: “Wat goed dat je een tien hebt!”, kun je ook zeggen: “Wat goed dat je zo hard hebt geoefend.”Zo leert je kind dat het proces belangrijker is dan het resultaat. Dat maakt het makkelijker om opnieuw te proberen als iets niet lukt.

Deze kleine verandering in taal helpt enorm: het vergroot de motivatie en maakt mislukkingen minder zwaar.

Geef het goede voorbeeld

Kinderen leren niet alleen van wat je zegt, maar vooral van wat je doet. Als jij laat zien dat fouten maken erbij hoort, bijvoorbeeld door te lachen om een mislukte poging of hardop te zeggen dat je iets opnieuw probeert, leert je kind dat perfectie niet het doel is.

Vertel ook gerust over je eigen tegenslagen. Bijvoorbeeld hoe je vroeger iets niet haalde of ergens opnieuw aan moest beginnen. Zo laat je zien dat falen niet erg is, zolang je maar blijft proberen.

Kleine stapjes

Veerkracht leer je niet in één dag. Het zijn de kleine momenten, die verloren voetbalwedstrijd, dat niet-gemaakte huiswerk, die ruzie met een vriendje, waarin een kind oefent met omgaan met teleurstellingen.

Door er samen over te praten, troost te bieden zonder alles op te losse en het kind te laten ervaren dat moeilijke gevoelens ook weer voorbijgaan, geef je iets veel waardevollers dan bescherming: zelfvertrouwen.

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.

Bron: J/M Ouders
Foto: Getty Images