Waarom moeders zichzelf vaker op de eerste plek moeten zetten

Tekst: Vera Guldemeester

8 april 2025

Als moeder ben je altijd in de weer: van het verzorgen van de kinderen tot werken en van het huishouden tot het plannen van activiteiten. Je bent zo druk dat je jezelf nog weleens vergeet. Hoe kun je dit voorkomen?

Het is belangrijk om jezelf af en toe eens op de eerste plek te zetten. Niet om egoïstisch te zijn, maar om er uiteindelijk beter voor anderen te kunnen zijn. Lees hieronder waarom dit zo belangrijk is.

Zet jezelf eens wat vaker op de eerste plek

Jij bent de ruggengraat van het gezin

Als moeder ben jij vaak de spil in het gezin. Jij regelt het huishouden, de planning, en zorgt dat alles draaiende blijft. Maar wat gebeurt er als jij het even niet meer trekt? Het hele systeem kan uit balans raken. Het klinkt misschien cliché, maar je kunt niet uit een lege beker schenken. Als je niet goed voor jezelf zorgt, zul je merken dat je minder energie hebt om voor anderen te zorgen. Door tijd voor jezelf te nemen en jezelf op de eerste plek te zetten, zorg je ervoor dat je de energie hebt om het gezin goed te ondersteunen.

Zelfzorg is geen luxe, het is een noodzaak

Er heerst nog steeds een soort taboe rondom zelfzorg voor moeders. Het idee dat je pas ‘goed genoeg’ bent voor je gezin als je jezelf helemaal wegcijfert, is diepgeworteld in onze cultuur. Maar zelfzorg is geen luxe, het is een noodzaak. Dit betekent niet dat je elke week naar een spa moet gaan, maar wel dat je momenten voor jezelf moet inplannen. Of dat nu een kwartiertje is om te mediteren, een paar pagina’s van een boek te lezen, of een lange wandeling te maken zonder onderbroken te worden door vragen van anderen. Deze momenten van rust en herstel helpen je om mentaal en fysiek sterker te blijven.

Je geeft het goede voorbeeld

Als je jezelf altijd als laatste op de lijst zet, geef je je kinderen het verkeerde signaal. Kinderen leren van wat ze zien, en als ze zien dat jij altijd jezelf opoffert, zullen ze dat gedrag misschien ook van jou overnemen. Door goed voor jezelf te zorgen, laat je ze zien dat zelfliefde en grenzen stellen belangrijk zijn. Je leert ze om ook voor zichzelf te zorgen, wat essentieel is voor hun eigen welzijn en zelfvertrouwen op de lange termijn.

Je zult gelukkiger en meer in balans zijn

Wanneer je jezelf op de eerste plek zet, voel je je niet alleen beter, maar ook gelukkiger. Je mentale gezondheid verbetert, je stressniveaus dalen, en je hebt meer geduld en energie voor anderen. Dit maakt je niet alleen een betere moeder, maar ook een betere partner, vriendin en collega. Wanneer je in balans bent, straal je dat uit naar de mensen om je heen.

Het is oké om hulp te vragen

Zelfs de meest gedreven moeders kunnen niet alles alleen doen. Het is belangrijk om hulp te vragen wanneer je die nodig hebt. Of het nu gaat om je partner die de kinderen naar school brengt, een vriendin die je even komt helpen met opruimen, of een oppas die je wat tijd voor jezelf gunt. Hulp vragen is niet hetzelfde als falen; het betekent dat je weet wanneer je grenzen hebt bereikt en dat je verstandig genoeg bent om te erkennen dat je soms niet alles alleen kunt doen. Dit maakt je sterker, niet zwakker.

Kleine veranderingen kunnen al het verschil maken

Het hoeft niet veel moeite te kosten om jezelf op de eerste plek te zetten. Begin klein. Zet bijvoorbeeld een wekker voor een paar minuten extra ‘me-time’ elke dag, of plan een activiteit in die je leuk vindt. Misschien is het een hobby, een sport, of gewoon even niks doen. Maak tijd voor die dingen die jou energie geven. Het hoeft geen grote verandering te zijn, maar door elke dag een klein beetje tijd voor jezelf te maken, creëer je ruimte voor zelfzorg in je drukke leven.

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.

Bron: Ouders.nl
Foto: Getty Images