Waarom het goed is om af en toe een datingpauze te nemen

Tekst: Mirthe Diemel

28 juli 2025

Daten kan leuk zijn. Je leert nieuwe mensen kennen, hebt spannende eerste indrukken en het idee dat de liefde zómaar ineens op je pad kan komen. Maar als je jezelf erop betrapt dat het meer energie kost dan oplevert, dan is het misschien tijd om even op de rem te trappen. Een datingpauze nemen klinkt misschien alsof je het daten opgeeft, maar het is juist een slimme en gezonde stap.

Datingpauze: even wat energie

Elke date kost tijd, aandacht en energie. Zelfs als het een leuke avond was, ben je de dagen erna soms moe of in je hoofd aan het analyseren. Als je dat maanden achter elkaar doet zonder dat het iets oplevert, raakt de rek eruit. Een pauze helpt je om bij te tanken. Je hoeft niemand te leren kennen, niets te bewijzen en ook geen gesprekken gaande te houden.

Je voorkomt dat je genoegen neemt met minder

Als daten een soort sleur wordt, is het verleidelijk om te denken:ach, deze persoon is tenminste beschikbaar. Maar dat is zelden een goede basis. Door af en toe afstand te nemen, blijf je helder zien wat voor jou belangrijk is. Je herinnert jezelf eraan dat je niet hoeft te settelen uit gemak, verveling of vermoeidheid.

Beter in je vel

Tijdens een datingpauze kun je je aandacht weer even op jezelf richten. Dat betekent niet dat je ineens diepzinnige ‘zelfliefde-oefeningen’ hoeft te doen. Het kan ook simpel zijn: je hobby weer oppakken, vaker afspreken met vrienden of een weekend niets hoeven. Als je je goed voelt in je eigen leven, ben je automatisch aantrekkelijker voor anderen.

Frisse blik na een datingpauze

Na een tijdje geen dates voel je vaak beter aan wat je wel en niet zoekt. Je hebt niet meer het gevoel dat je ‘moet’, en daardoor ontmoet je met een meer ontspannen houding nieuwe mensen. Geen gejaagdheid meer, maar rust en duidelijkheid. En dat scheelt een hoop ruis.

Je mist niets tijdens een datingpauze

Echt niet. De liefde loopt niet bij je weg omdat jij een paar weken of maanden even niet op zoek bent. Integendeel: soms ontmoet je iemand juist als je het niet op de planning had staan. Maar dat hoeft ook niet het doel te zijn. Een pauze is er voor jou. Omdat jij ook weleens wat ruimte verdient, zonder datinggedoe.

Beeld: Getty Images