Hoe je na een slechte date toch positief blijft

Tekst: Mirthe Diemel

5 augustus 2025

Was je helemaal klaar voor die ene date, blijkt het in de praktijk totaal geen match te zijn. Omdat je date nauwelijks luistert, onhandige opmerkingen maakt of er gewoon nul chemie is. Zonde van je avond? Misschien. Maar laat één tegenvaller je niet uit het veld slaan.

Slechte dates horen er helaas bij, maar belangrijker dan die ene mislukte avond, is hoe je ermee omgaat. Want teleurstelling mag er zijn, maar het hoeft niet om te slagen in verbittering. Daarom een paar manieren om de knop om te zetten en tóch positief te blijven na zo’n date.

Je faalt niet na een slechte date

Daten is geen einddoel op zich, maar een proces om te ontdekken wie bij je past, én wie absoluut niet. Een slechte date betekent niet dat je ‘weer gefaald hebt’, maar juist dat je weer iemand kunt wegstrepen die niet bij jou aansluit. Hoe scherper je krijgt wat je wél zoekt, hoe beter je keuzes worden.

Blijf bij jezelf

Een slechte date kan aan je zelfvertrouwen knagen. Zeker als je het gevoel hebt dat je niet gehoord of gezien werd. Onthoud dan: het zegt vooral iets over de ander. Jij bent nog steeds dezelfde persoon, met dezelfde kwaliteiten. Laat een slechte ervaring niet je zelfbeeld aantasten.

Sta stil bij wat je geleerd hebt

Ook een teleurstellende ontmoeting kan leerzaam zijn. Misschien merkte je dat je je grenzen beter mag aangeven. Of dat je voortaan eerder op je gevoel vertrouwt. Door met een open blik terug te kijken, haal je er meer uit dan frustratie. Het helpt je groeien, ook al voelde het op het moment zelf vooral ongemakkelijk.

Gun jezelf ruimte na een date

Het is oké als je er even genoeg van hebt. Je hoeft niet morgen alweer op de volgende date. Neem een pas op de plaats als je dat nodig hebt. Zet je datingprofiel een paar dagen op pauze en doe iets waar je wél energie van krijgt.

Blijf open, maar wees realistisch

Blijven hopen op een mooie ontmoeting is goed. Maar hou ook in je achterhoofd dat liefde niet te plannen is. Laat ruimte open voor spontane verrassingen, zonder jezelf gek te maken met verwachtingen. Niet iedereen hoeft de ware te zijn. Soms date je gewoon met iemand die je helpt om helder te krijgen wat je écht zoekt.

Beeld: Getty Images