Van doggy dancing tot yoga: zó kun je samen sporten met je hond

Tekst: Mirthe Diemel

1 september 2025

Jaja, dat dagelijkse wandelrondje met je hond ken je nu wel. Waarom niet nog op een ándere manier met je hond bewegen? Van doggy dancing tot yoga: het is allemaal mogelijk.

Dog dancing

Serieus, is dat een ding? Het antwoord: ja. Ha, en nog een leuk ding ook. Je danst namelijk samen met je hond op muziek, terwijl je ’m allemaal gehoorzaamheidsoefeningen laat uitvoeren – trucjes als draaien, buigen, achteruit lopen, dat werk. Eigenlijk stel je als het ware een soort choreografie samen. Hoef je trouwens geen ervaren danser voor te zijn, hoor, plezier hebben staat voorop.

Speurtocht

Honden staan bekend om hun goede speurneus, dus hoe leuk is het om daarmee te oefenen? Maak een soort speurtocht voor je hond door een voorwerp te verstoppen. Aan je viervoeter de taak om het weer te vinden. Of laat
je partner, moeder of zus ‘ontsnappen’, zodat je hond
diegene weer kan opsporen. Een mentale én fysieke
work-out voor je hond – wedden dat hij er geen genoeg van kan krijgen? Het voordeel van deze activiteit: je hoeft je niet speciaal ergens aan te melden of af te spreken, maar kunt het gewoon thuis of in het park doen.

Hoopers

Deze sport lijkt een beetje op een parcours met hindernissen, maar dan iets rustiger. Er zijn nog steeds allerlei hoepels, tonnen en obstakels waar je hond over, onder of doorheen moet rennen, alleen hoeft hij niet te springen. Wel zo fijn als je hond bijvoorbeeld al wat ouder is, of klein van stuk. Jij geeft van een afstandje aanwijzingen, dus een echt parcours blijft jou bespaard – maar in de praktijk ren je natuurlijk wel de hele tijd heen en weer met je hond. Met die stappen zit het dus wel snor.

Je kunt op verschillende plekken in Nederland aan hoopers doen, vaak bij een hondenschool of kynologenclub – kwestie van even online opzoeken wat er bij jou in de buurt zit.

Canicross

Wil je aan je eigen conditie werken, dan is canicross een aanrader. Je loopt dan hard op een onverharde ondergrond, samen met je hond. Het verschil met een gewoon hardlooprondje? Bij canicross zit jouw viervoeter met een heupgordel aan jou vast en trekt-ie je vooruit. Je hond is dus letterlijk jouw motivator en stoppen is geen optie. Betekent niet dat je afgepeigerd terug moet komen: net zoals voor alle sporten geldt hier dat het belangrijk is om niet metéén te hard van stapel te lopen. Het blijft immers blessuregevoelig, zo’n hardlooprondje. Kortom: rustig beginnen, het tempo langzaam opvoeren en zorgen dat jullie op elkaar afgestemd raken. Je kunt overigens gewoon op eigen houtje canicrossen, in groepsverband (bijvoorbeeld via een lokale hondenschool of kynologenclub) maar er worden ook landelijke wedstrijden georganiseerd.

Frisbeeën

Een klassieker in dit lijstje, maar wel een leuke. En je hond is er
ook gek op, want waarmee maak je hem nou blijer dan met rennen, springen en iets vangen? Je kunt het lekker laagdrempelig in het park doen, maar er zijn ook speciale trainingen waarbij je leert hoe je de frisbee op een goeie manier gooit en hoe je hond ’m vangt. Eén ding is zeker: het is sowieso goed voor jullie conditie.

Doga

Normaal doe je tijdens een yogales zelf een neerwaartse hond, nu doe je het samen mét je hond. Tijdens een ontspannen sessie ‘doga’. In de praktijk komt het er nog steeds op neer dat vooral jij de yoga-oefeningen uitvoert, terwijl je hond lekker naast je ligt. Maar ach, wel een stuk gezelliger dan in je uppie, toch? En het fijnste: jullie worden er allebei heerlijk zen van. Sommige sportscholen en yogastudio’s hebben doga-lessen in hun lesrooster, maar er zijn ook hondenscholen waar je terecht kunt.

Dog survival

Trek vooral kleren aan die vies mogen worden, want de naam ‘dog survival’ zegt het al: hier komt veel modder aan te pas. Je rent namelijk samen met je hond over een parcours vol obstakels, zoals tunnels, sloten en boomstammen. Dog survival wordt bijna overal in ons land aangeboden, zoek dus vooral even op internet naar jouw regio. Ook hier is het weer een staaltje teamwork en helpen jullie elkaar over de hindernissen heen. Dat moet na afloop natuurlijk worden gevierd met een taartje voor jezelf en een hondenkoekje voor je viervoeter – na een frisse douche, welteverstaan.

Disclaimer: houd bij deze activiteiten rekening met de leeftijd van de hond
en de temperatuur. Ga niet fanatiek sporten met een puppy of oudere hond. Boven de 18ºC is het beter om intensief bewegen te vermijden.

Foto: Getty Images

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.