squash

Zóveel calorieën verbrand je met squash

Wil jij weleens iets anders dan de sportschool of die yogalessen? Een potje squash is een goed alternatief.

Het is niet alleen gezellig, je verbrandt er ook nog eens enorm veel calorieën mee.

Squash

Bij squash sta je meestal met z’n tweeën op een baan. Om-en-om slaan jullie de bal naar de voormuur, eventueel via de muren aan de zijkant of achterkant. Je kunt je voorstellen dat je hierbij continu in beweging bent. Is het squashballetje eenmaal warm, dan vliegt het sneller door de lucht. Jullie moeten dan nog meer rennen, bukken en springen om ‘m bij te houden.

Aantal calorieën

En al die bewegingen zorgen ervoor dat je heel wat calorieën verbrandt. Squash is zelfs één van de meest calorie-verbrandende sporten. Verbrand je met tennis ‘slechts’ 500 calorieën, met squash tik je als snel de 800 calorieën aan.

Natuurlijk hangt het precieze aantal wel af van je gewicht. Geschat wordt dat je met squash ieder uur zo’n 12 calorieën verbrandt per kilo die je weegt. Weeg je dus 70 kilo, dan verbrand je al snel 840 calorieën per uur. Bij een gewicht van 80 kilo kan dit aantal oplopen tot 960 (!) calorieën.

Bron: Libelle.be
Foto: Getty Images

Lees ook: zóveel calorieën verbrand je met skeeleren

Lees Vriendin digitaal

Nu vanaf €0,99

Naar de digitale kiosk

042020 Digitaallezen Hp

Wist je dat je Vriendin ook digitaal kunt lezen? Bestel ‘m hier.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gerelateerde artikelen