Home
Gezond & mooi
Zóveel calorieën verbrand je met squash

Zóveel calorieën verbrand je met squash

15 september 2020

Wil jij weleens iets anders dan de sportschool of die yogalessen? Een potje squash is een goed alternatief.

Het is niet alleen gezellig, je verbrandt er ook nog eens enorm veel calorieën mee.

Squash

Bij squash sta je meestal met z’n tweeën op een baan. Om-en-om slaan jullie de bal naar de voormuur, eventueel via de muren aan de zijkant of achterkant. Je kunt je voorstellen dat je hierbij continu in beweging bent. Is het squashballetje eenmaal warm, dan vliegt het sneller door de lucht. Jullie moeten dan nog meer rennen, bukken en springen om ‘m bij te houden.

Aantal calorieën

En al die bewegingen zorgen ervoor dat je heel wat calorieën verbrandt. Squash is zelfs één van de meest calorie-verbrandende sporten. Verbrand je met tennis ‘slechts’ 500 calorieën, met squash tik je als snel de 800 calorieën aan.

Natuurlijk hangt het precieze aantal wel af van je gewicht. Geschat wordt dat je met squash ieder uur zo’n 12 calorieën verbrandt per kilo die je weegt. Weeg je dus 70 kilo, dan verbrand je al snel 840 calorieën per uur. Bij een gewicht van 80 kilo kan dit aantal oplopen tot 960 (!) calorieën.

Tip van Vriendin

Mensen die zichzelf regelmatig wegen, bereiken hun gewichts- en fitnessdoelstellingen sneller. De FITAGE Bluetooth weegschaal en bijbehorende app helpen je alle informatie over jouw lichaam snel en overzichtelijk op één plek te verzamelen. Zo voorkom je op tijd gezondheidsproblemen en hoef je geen handmatige notitieboekjes of ingewikkelde schema’s meer te gebruiken. Voor meer info klik op onderstaande button.