Zóveel calorieën scheelt het als je koffie zonder melk en suiker drinkt
30 april 2020
Wie haar koffie zwart drinkt, krijgt 0 calorieën binnen. Maar hoe zit dat als je melk en suiker toevoegt?
504 calorieën extra per week
In een scheutje koffiemelk zitten ongeveer 10 calorieën en in een suikerklontje zo’n 20 calorieën. Dit betekent dat je dus ongeveer 30 calorieën aan een kopje koffie toevoegt. Drink je 2,4 kopjes per dag – het gemiddelde in Nederland – dan krijg je in totaal al snel 504 calorieën binnen. Dit staat gelijk aan een avondmaaltijd.
Koffie buiten de deur
Wie liever koffie buiten de deur haalt, krijgt nog meer calorieën binnen. De reden is dat deze koffie vaak meer melk bevat. Een grote cappuccino is bijvoorbeeld al goed voor 32 calorieën en een grote beker koffie verkeerd of latte telt maar liefst 75 calorieën. Drink je dit drankje 2,4 keer per dag, dan betekent dit 1260 calorieën extra per week.
Bron: Voedingscentrum, voedingswaardetabel.nl
Lees ook: zóveel calorieën zitten er in een tompouce
Nu we zoveel mogelijk binnen moeten blijven, kun je Vriendin ook digitaal lezen. Bestel ‘m hier.
