Bewezen: de zon maakt je productiever (en dít is waarom)

21 maart 2022

Wist jij dat zonlicht ervoor zorgt dat je productiever bent op de werkvloer? Wij vertellen je hoe dit precies zit.

Zon

Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die overdag worden blootgesteld aan de zon, ’s nachts beter slapen. Mensen die op kantoor in een ruimte met ramen zitten, sliepen zo’n 45 minuten langer dan mensen die geen ramen hadden. Dit heeft te maken met het biologische ritme van mensen. Door overdag meer zonlicht te zien, komt het ritme van je lichaam meer overeen met het ritme van de buitenwereld. Als je natuurlijke ritme verstoort raakt, zul je sneller last krijgen van depressies en slapeloosheid. Door overdag wat vaker naar buiten te gaan, zul je je vrolijker voelen en je beter kunnen concentreren. Door zonlicht maakt je lichaam namelijk het gelukshormoon serotonine aan. Je zult je hierdoor ook beter kunnen focussen op een taak.

Lees ook: Bewezen: het drinken van (veel) koffie zorgt ervoor dat je langer leeft

Vitamine D

In Nederland is er in de winter vaak weinig zonlicht. Nu de lente eraan komt, is het aan te raden om wat vaker naar buiten te gaan om de zon op te zoeken. Als je vaak op kantoor werkt, zou het kunnen helpen om vlakbij een raam te gaan zitten of dagelijks tijdens de lunch buiten een wandeling te maken. Waarschijnlijk zul je je hierna veel beter kunnen concentreren. Door de zon maakt je lichaam vitamine D aan. Deze vitamine is bijvoorbeeld verantwoordelijk voor de gezondheid van je brein en beschermt je immuunsysteem.

Lees ook: Bewezen: een opgeruimd huis is supergoed voor je mentale gezondheid

Foto: GettyImages
Bron: Betahaus.es