Zo verlies je makkelijk een aantal kilo

15 november 2020

Ben jij aangekomen het afgelopen half jaar? Dan ben je niet de enige. Meer thuiszitten, minder bewegen maar ook jezelf troosten met lekkere dingen is bijna, op het aantal coronagevallen na, het gesprek van de dag.

Helaas is het kwijtraken van die extra kilo’s heel wat lastiger. Tenzij je weet welke vitamines je nodig hebt.

Vitamines

Overgewicht en vitamines hebben een duidelijke werking op elkaar. Bepaalde vitamines kunnen je daarom helpen om af te vallen. Zo kan een tekort aan vitamine D zorgen voor een verhoogde bloedsuikerspiegel waardoor je lichaam meer vet opslaat. Vitamine D wordt door de huid aangemaakt door zon- en daglicht. Kom je minder buiten, dan ontstaat er mogelijk een tekort.

Vitamine B5

Nog een belangrijke vitamine bij afvallen, is vitamine B5. Deze zorgt ervoor dat vet dat uit het vetweefsel vrijkomt ook wordt verbrand. En het zorgt er voor minder hongergevoel. Ben je een snoepkont, dan kan het mineraal Chroom je helpen. Niet dat je van chroom zelf gaat afvallen, maar het zorgt er wel voor dat je minder zin hebt in zoetige dingen zodat er minder verleiding ontstaat.

Vitamine B11

Genoeg vitamine B1 is belangrijk bij de verbranding van koolhydraten waardoor we energie krijgen. Eet je niet elke dag 250 gram groente? Dan is extra vitamine B11 (foliumzuur) aan te raden. Deze vitamine is een als goede ondersteuning voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven maar onderzoek wijst uit dat ook vrouwen na de overgang met overgewicht vaak een veel lagere foliumzuurspiegel hebben. Foliumzuur is van belang voor een goed functionerend zenuwstelsel en immuunsysteem en speelt een belangrijke rol bij de vorming van rode bloedcellen.

Vetverbranders

Als laatste zijn ook de vetverbranders belangrijk bij het afvallen. Vetverbranders zorgen ervoor dat de spijsvertering(metabolisme) geactiveerd en gestimuleerd wordt. Hierdoor voert ons lichaam makkelijker de overtollige vetten af door ze sneller om te zetten in energie. Producten als XLS of Arkopharma kunnen dit ondersteunen maar ook natuurlijke vetverbranders, zoals granaatappel, groene thee, bruine algen, venkel en guarana.

Partnerbijdrage: viata.be