Wil je afvallen? Waarom je yoga zou moeten proberen

15 maart 2022

Los van de calorieën die je ermee verbrandt, zorgt yoga ervoor dat je sneller gewicht verliest. We leggen je uit hoe dit zit.

Yoga

Tijdens yoga stretch je een heleboel spieren en hierdoor verbeter je de circulatie en de bloedtoevoer. Het gevolg hiervan is dat je de oefeningen beter uitvoert, je metabolisme wordt aangewakkerd en je meer calorieën verbrandt. Door de combinatie van beweging, een bepaalde ademhaling en meditatie tijdens yoga, word je parasympathisch zenuwstelsel gestimuleerd. Je spijsvertering verbetert hierdoor en stressgevoelens worden minder. Een goede spijsvertering helpt jou vervolgens om gemakkelijker gewicht te verliezen.

Lees ook: Thuis yoga beoefenen: dit heb je nodig voor een fijne yogasessie

Rust

Naast de fysieke voordelen, zorgt het beoefenen van yoga voor rust in je hoofd. Je wordt je bewuster van je eigen lichaam. Je weet nu bijvoorbeeld beter wanneer je echt honger hebt in plaats van trek. Veel mensen eten meer of anders als zij zich geen raad weten met bepaalde emoties. Door yoga, ben jij je meer bewust van je emoties en kun je er ook beter mee omgaan. Uiteindelijk zorgt yoga er misschien voor dat je over het algemeen gezonder wilt leven en hierdoor zul je meer aandacht besteden aan gezonde voeding (waardoor je dus weer makkelijker gewicht verliest).

Lees ook: Dít is waarom je beter niet de hele dag in je sportkleding rondloopt

Foto: GettyImages
Bron: Womensweekly.com