Werken aan je zelfbeeld én lichaam? Met déze sport zit je goed

17 juli 2020

Wil jij graag lekkerder in je vel zitten, zowel mentaal als fysiek? Dan is yoga de ideale sport voor je.

Naast een sterker lichaam en een ontspannen geest, wijst onderzoek nu aan dat het doen van yoga ook kan leiden tot een positiever zelfbeeld. Hoe zit dit precies?

Vanuit India naar het Westen

Yoga vindt haar oorsprong in India en is nu een populaire sport in veel Westerse landen. De meest beoefende vorm is Hatha yoga. Hierbij staan ademhalingsoefeningen, meditatie en fysieke poses centraal. Verschillende studies hebben aangetoond dat yoga leidt tot een ontspannen geest en een fysiek sterker (én strakker) lichaam. Maar dat is niet het enige: de sport leidt namelijk ook tot een positiever zelfbeeld.

Lees ook: Zóveel calorieën verbrand je met yoga

Wat je lichaam kan (in plaats van hoe het eruit ziet)

Het hebben van een positief zelfbeeld is iets wat we natuurlijk allemaal nastreven. Yoga kan hier uitstekend bij helpen. Zo zorgt yoga ervoor dat we ons lichaam minder als object zien, maar eerder kijken naar wat ons lichaam allemaal kan. Dit zorgt voor een grotere waardering voor ons lichaam.

Ook zorgt de sport ervoor dat we ons meer ‘thuis voelen in ons eigen lichaam’. Ons lijf voelt vertrouwd en niet als iets waar we dagelijks mee in gevecht zijn omdat het niet goed of mooi genoeg zou zijn.

Al met al zorgt yoga voor een fijne connectie met onszelf, waardoor we alle eventuele minpuntjes niet meer belangrijk vinden.
Is dat even fijn.

Lees ook: Dít is waarom we soms scheetjes laten tijdens yoga

Foto: GettyImages
Bron: PsychologyToday