Waarom sommige mensen emotioneel afstandelijk zijn (en hoe je ermee omgaat)

Tekst: Redactie Vriendin

26 september 2025

Sommige mensen hebben wat meer moeite om hun emoties te tonen. Ze houden afstand, laten weinig van zichzelf zien of lijken hun gevoelens liever voor zich te houden. Dat kan best verwarrend zijn, zeker als je graag dichterbij iemand wil komen. Maar waarom zijn sommige mensen eigenlijk zo emotioneel afstandelijk? En hoe ga je daar op een goede manier mee om?

Wat betekent emotioneel afstandelijk zijn?

Emotioneel afstandelijk zijn betekent dat iemand moeite heeft om zijn of haar gevoelens te uiten of te delen. Dit betekent niet dat ze geen emoties hebben, maar vaak houden ze die voor zichzelf, uit angst om hun kwetsbaarheid te tonen of omdat ze het simpelweg niet gewend zijn.

Waarom zijn sommige mensen emotioneel afstandelijk?

Er kunnen verschillende redenen zijn waarom iemand emotioneel afstandelijk is:

Opvoeding en ervaringen: Mensen die zijn opgegroeid in een omgeving waar emoties niet werden besproken, leren vaak om gevoelens voor zichzelf te houden.

Bescherming: Soms is afstand houden een manier om zichzelf te beschermen tegen pijn of teleurstelling.

Persoonlijkheid: Sommige mensen zijn van nature wat terughoudender en vinden het moeilijker om emotioneel open te zijn.

Stress of mentale gezondheid: Emotionele afstandelijkheid kan ook een reactie zijn op stress, angst of andere mentale gezondheidsproblemen.

Hoe ga je ermee om?

Omgaan met iemand die emotioneel afstandelijk is, vraagt om geduld en begrip. Hier zijn een paar tips:

Respecteer het tempo: Niet iedereen voelt zich meteen comfortabel om emoties te delen. Forceer het niet.

Wees een luisterend oor: Laat zien dat je er bent zonder druk te zetten. Soms helpt het al om simpelweg te luisteren.

Wees duidelijk over je eigen gevoelens: Door zelf open te zijn, moedig je de ander soms aan om ook iets te delen.

Wees geduldig: Verandering kost tijd. Blijf consistent in je betrokkenheid.

Emotioneel dichtbij komen is een proces

Het kan soms frustrerend zijn als iemand emotioneel afstandelijk is, maar onthoud dat het vaak voortkomt uit beschermingsmechanismen of ervaringen. Met begrip en tijd kun je vaak een diepere verbinding opbouwen, en dat is het meer dan waard.

Beeld: Getty Images