Dit is waarom lachen écht gezond is

Tekst: Mirthe Diemel

2 mei 2025

Je hebt ‘m vast weleens gehoord, de opmerking ‘lachen is gezond’. Maar waarom is dat eigenlijk zo? Wij leggen het je uit!

Lachen vermindert stress

Sta je stijf van de stress? Lachen helpt! Je problemen verdwijnen er misschien niet mee, maar het verlaagt wél de hoeveelheid cortisol (= het stresshormoon) in je bloed en zorgt ervoor dat je spieren ontspannen. Uit een Amerikaanse studie blijkt zelfs dat het bloeddrukverlagend kan werken. Wist je dat één minuut lachen hetzelfde ontspanningseffect kan geven als tien minuten op een yogamat? (En laten we eerlijk zijn: soms is gieren om een kattenfilmpje gewoon veel leuker.)

Goed voor je hart

Het verbetert de bloedcirculatie en ontspant de bloedvaten. Het is eigenlijk een soort mini-workout voor je hart, want het heeft een positief effect op je bloeddruk – en dus je hartgezondheid.

Lachen: een boost voor je immuunsysteem

Ooit weleens van een killercel gehoord? Nou, die zitten dus in je bloed en gaan schadelijke cellen tegen. Zal je net zien: uit onderzoek blijkt dat lachen het aantal natuurlijke killercellen in je bloed verhoogt en dat je meer antistoffen aanmaakt. Alleen om die reden wil je toch al elke dag de slappe lach hebben?

Helemaal happy

Het zal je niet verbazen: lachen maakt gelukkig, want zo’n lachbui zorgt ervoor dat je hersenen meer geluksstofjes aanmaken, zoals dopamine en serotonine. Geloof het of niet, zélfs als je ‘nep’ lacht. Goed voornemen om elke dag mee te beginnen als je voor je spiegel staat, toch?

Lachen verbindt

Lachen is leuk, maar wordt leuker als je het samen met je vriendin, moeder, zus, of buurvrouw doet. Het zorgt namelijk voor een gevoel van verbondenheid, en dat allemaal door het stofje oxytocine dat óók tijdens een lachsalvo vrijkomt. Niet voor niets wordt dit het knuffelhormoon genoemd.

Mini-workout

Weleens buikpijn van het lachen gehad? Dan was je niet alleen vrolijk, maar ook nog aan het sporten! Je gebruikt namelijk allerlei spieren, in je gezicht, maar ook je buik of borstkas. Ook je hartslag gaat even omhoog en je verbrandt zelfs wat calorieën. Ha, toch weer mooi meegenomen!

Beeld: Getty Images