Waarom je jouw perfectionisme ook eens moet loslaten

Tekst: Mirthe Diemel

31 juli 2025

Altijd alles goed willen doen: het lijkt bijna vanzelfsprekend. Je wil het netjes, overzichtelijk, op tijd en het liefst foutloos. Op je werk, thuis, in je sociale leven. Het is goedbedoeld, maar ook dodelijk vermoeiend.

Want hoe lang hou je dat vol? En wat levert het je écht op, behalve stress en een eindeloze to-do lijst? Perfectionisme lijkt vaak iets positiefs, maar als je niet oppast, sta je altijd ‘aan’. Tijd om het af en toe wat losser te laten. Niet alles hoeft perfect, écht niet.

Perfectionisme kost veel energie

Altijd het hoogste willen halen, in je werk, je gezin, je sociale leven en je huis. Dat klinkt misschien bewonderenswaardig, maar het is simpelweg niet vol te houden. Je legt de lat steeds hoger, en wat ooit ‘goed’ was, voelt nu als ‘net niet’. Uiteindelijk ben je vooral druk met jezelf verbeteren, in plaats van genieten van wat er al is.

Perfectionisme maakt je niet gelukkiger

Perfectionisme geeft soms een kick: iets afhebben, complimenten krijgen, controle houden. Maar het is zelden een bron van echte rust of voldoening. Want er is altijd wel iets beter, netter, mooier te doen. Je bent dan meer bezig met het beeld naar buiten dan met hoe jij je écht voelt.

Fouten maken is normaal

Niemand doet alles perfect. Dat weet iedereen, en toch zijn we vaak hard voor onszelf als iets mislukt. Alsof we daar minder waard door zijn. Maar juist in het niet-perfecte zit vaak de echte groei. Een gemiste afspraak? Kan gebeuren. Geen vijf gezonde maaltijden deze week? De wereld vergaat niet.

‘Goed genoeg’ is ook goed

Niet alles hoeft een tien te zijn. Soms is een zes of zeven meer dan voldoende. Je hoeft niet altijd de beste moeder, collega, vriendin of partner te zijn. Je hoeft het alleen maar goed genoeg te doen. Want dat is vaak precies goed.

Loslaten betekent niet opgeven

Perfectionisme loslaten is iets anders dan alles laten versloffen. Het betekent: bewuste keuzes maken. Waar steek ik wél energie in? Wat mag vandaag even rommelig zijn? Je kiest zelf wat belangrijk is. En juist daardoor ontstaat er ruimte. Voor rust, plezier en onverwachte momenten.

Laat jouw perfectionisme los

Laat die overvolle to-do lijst eens voor wat het is. Durf te zeggen: vandaag is dit genoeg. Parkeer je voeten op de bank, bestel een keer pizza, zeg nee tegen die extra taak. Je hoeft jezelf niet steeds te bewijzen. Jij bent goed zoals je bent, ook met imperfecte wasmanden, afspraken die je vergeet, of tranen op een dag dat je sterk wilde zijn.

Beeld: Getty Images