Waarom je huid ’s nachts hard werkt (en hoe je dat optimaal benut)

Tekst: Redactie Vriendin

22 oktober 2025

Je huid doet overdag al veel, maar ’s nachts gaat-ie pas écht aan de slag. Terwijl jij slaapt, herstelt je huid zich, maakt nieuwe cellen aan en repareert schade van de dag. Dat klinkt misschien vanzelfsprekend, maar het is eigenlijk een behoorlijk indrukwekkend proces.

Waarom herstelt je huid juist ’s nachts?

Overdag krijgt je huid te maken met allerlei invloeden: zon, vuil, make-up en stress. Dat zorgt voor schade en stress in je huidcellen. ’s Nachts heeft je huid de tijd en rust om alles te repareren en nieuwe cellen aan te maken. Dat helpt om je huid gezond en stralend te houden.

Het belang van goede huidverzorging

Om dit herstelproces te ondersteunen, is het fijn om je huid ’s avonds goed te verzorgen. Denk aan een milde reiniger om vuil en make-up te verwijderen, gevolgd door een voedende nachtcrème. Zo krijgt je huid precies wat het nodig heeft om goed te kunnen herstellen.

Slaap is je beste beautypartner

Niet voor niets zeggen ze dat slaap het beste schoonheidsmiddel is. Tijdens je slaap vertraagt je stofwisseling, maar juist je huidcellen worden actiever. Ook maakt je lichaam meer groeihormonen aan, die helpen bij het herstel. Genoeg slaap krijgen is dus een grote boost voor je huidgezondheid.

Ook je avondroutine maakt het verschil

Je hoeft echt geen tien stappen te volgen, maar een paar bewuste keuzes vóór het slapengaan helpen enorm. Denk aan een zachte reiniging om vuil en make-up te verwijderen – niet alleen voor je huid, maar ook omdat je dan letterlijk de dag van je gezicht spoelt. Daarna een voedend serum of crème met ingrediënten die ’s nachts hun werk kunnen doen voor kalmering. En vergeet je hals niet!

Je kussen als beautytool

Wat veel mensen niet weten: je bed kan óók impact hebben op je huid. Een schone, zachte kussensloop (het liefst van zijde of satijn) voorkomt wrijving en helpt je huid gehydrateerd te blijven. En probeer op je rug te slapen als je kunt – het voorkomt dat je elke nacht dezelfde plooien in je gezicht duwt. Zo werk je terwijl je slaapt niet alleen aan je rust, maar ook aan je glow.

Tips om het herstel van je huid ’s nachts te verbeteren

• Zorg voor een koele, donkere en rustige slaapkamer. Dat helpt je beter te slapen, en dus ook je huid.
• Vermijd vlak voor het slapen zware maaltijden en schermen met fel licht.
• Drink overdag genoeg water, dan blijft je huid namelijk goed gehydrateerd!