Waarom het goed is om na het sporten chocolademelk te drinken

27 januari 2021

Vergeet de eiwitshakes: voortaan drink jij chocolademelk na het sporten. En wel híerom.

Studie

Voor hun studie bekeken onderzoekers van Shahid Sadoughi University in Yazd, Iran, het effect van chocolademelk na het sporten. Hiervoor bestudeerden ze 12 bestaande studies waarin 150 deelnemers het drankje ronken na een work-out zoals lopen of fietsen. Vervolgens werd hun melkzuurspiegel, hartslag en vermoeidheid gemeten.

Chocolademelk

Wart bleek? De sporters die na een stevige training chocolademelk dronken, bleken 6 minuten langer te kunnen sporten dan wanneer ze andere drankjes hadden gedronken. Ook had het een positief effect op hun melkzuurspiegel én hartslag.

Verklaring

De onderzoekers verklaren hun bevindingen met het feit dat chocolademelk koolhydraten, eiwitten, vetten en water bevat. Deze voedingsstoffen zijn allemaal belangrijk voor een goed herstel na het sporten.

Dus, nóg een goede motivatie om eens lekker te bewegen.

Vriendin’s favoriet

Ontdek de Fitbit Sense 2: de smartwatch voor betere slaap, stressbeheersing en gezondheid. Krijg inzicht in je nachtrust, hartconditie en registreer al je activiteiten met geavanceerde functies Voor meer informatie klik op onderstaande button.

Bron: AD
Foto: Getty Images