Wat is nou écht beter: vóór of na het ontbijt je tanden poetsen?

Sta je ’s ochtends ook weleens met je tandenborstel in je hand te twijfelen? Eerst ontbijten of eerst poetsen? Je bent niet de enige. Over dit onderwerp bestaan al jaren verschillende meningen, zelfs onder tandartsen. We zetten de belangrijkste inzichten voor je op een rij.

Waarom veel tandartsen vóór het ontbijt poetsen aanraden

Volgens meerdere tandartspraktijken is poetsen vóór het ontbijt het vriendelijkst voor je tanden. Tijdens de nacht maakt je namelijk mond minder speeksel aan, waardoor bacteriën vrij spel hebben. Die bacteriën zorgen niet alleen voor ochtendadem, maar zetten suikers ook om in zuren die je glazuur kunnen aantasten.

Door je tanden meteen na het opstaan te poetsen:
– Verwijder je de bacteriën die zich ’s nachts hebben opgehoopt
– Begin je de dag met een frisse mond
– Breng je een beschermlaagje fluoride aan vóór je gaat eten

Dat laatste is belangrijk, want veel ontbijtproducten, zoals sinaasappelsap, yoghurt of fruit, zijn zuur. Fluoride helpt je tanden hier beter tegen te beschermen.

Waarom poetsen ná het ontbijt ook nadelen heeft

Het klinkt logisch om na het eten je tanden te poetsen, zodat alle etensresten weg zijn. Toch waarschuwen deskundigen hiervoor. Na het drinken of eten van zure producten is je tandglazuur tijdelijk wat zachter. Als je op dat moment gaat poetsen, kun je het glazuur juist beschadigen.

Hoogleraar tandheelkunde Frank Abbas (UMC Groningen) liet in onderzoek zien dat vooral poetsen direct na vruchtensap of frisdrank extra belastend kan zijn voor je tanden.

Wil je toch liever na het ontbijt poetsen? Wacht dan minimaal 30 minuten. In die tijd herstelt je glazuur zich dankzij speeksel.

De middenweg: zo pak je het slim aan

Twijfel je nog steeds? Dan is er ook een compromis dat veel tandartsen prima vinden:
– Spoel je mond na het opstaan met water
– Ontbijt rustig
– Poets je tanden pas na een half uur

Zo verwijder je bacteriën én voorkom je schade aan je glazuur.

Het beste?

Dus, wat is nu het allerbeste? Kort gezegd: voor het ontbijt poetsen is technisch gezien het beste voor je gebit. Na het ontbijt poetsen kan ook, mits je even wacht.

Hoe dan ook, blijft het allerbelangrijkste advies om je tanden twee keer per dag te poetsen en regelmatig een controle bij de tandarts in te plannen.

Bronnen: Tandartspraktijk De Wolvenstraat, Tandartspraktijk Monnickendam, Kiesrijk.nl, The Dental Suite
Foto: Getty Images