Voel je je onrustig zodra het stil is? Híer komt het door

Gek? Nee. Het is juist heel herkenbaar.

Je brein is verslaafd aan prikkels

We leven in een wereld waarin ons brein continu gevoed wordt. Berichten, nieuws, sociale media, muziek en podcasts. Zelfs wachten doen we zelden in stilte. Je brein raakt gewend aan die constante stroom en vindt dat normaal. Als het ineens stil wordt, mist je brein die prikkels. Dat kan voelen als onrust, maar het is eigenlijk afkicken van continue stimulatie. Je hoofd zoekt automatisch naar iets om zich aan vast te klampen.

Stilte laat je gedachten harder klinken

Zolang je bezig bent, kun je veel wegduwen. Zorgen, twijfels, vermoeidheid of emoties blijven netjes op de achtergrond. Maar zodra het stil wordt, is er ineens ruimte. En die ruimte wordt gevuld met gedachten die je overdag liever niet voelt. Dat kan ongemakkelijk zijn. Niet omdat er iets mis is, maar omdat we niet gewend zijn om echt stil te staan bij wat er in ons leeft.

Rust voelt soms onveilig voor je lichaam

Als je langere tijd onder spanning staat, raakt je lichaam gewend aan alert zijn. Je zenuwstelsel blijft als het ware aan staan. Ontspanning voelt dan niet direct prettig, maar juist onwennig. Dat verklaart waarom je je soms rusteloos voelt op de bank, in bed of zelfs op vakantie. Je lijf weet nog niet hoe het moet ontspannen en blijft op scherp staan.

Je hebt geleerd dat bezig zijn beter is dan niks doen

Veel vrouwen dragen onbewust de overtuiging dat je nuttig moet zijn. Dat rust iets is wat je moet verdienen. Niks doen kan dan voelen als falen of tijd verspillen, zelfs als je doodmoe bent. Die innerlijke druk maakt het lastig om echt te ontspannen. Je hoofd blijft zoeken naar iets dat je zou moeten doen.

Wat helpt om rust wél prettig te laten voelen

Begin klein. Verwacht niet dat stilte meteen fijn voelt, dat hoeft ook niet. Vijf minuten zonder afleiding is al genoeg om te oefenen. Merk de onrust op zonder er direct iets mee te doen. Blijf zitten, adem rustig in en uit, ontspan je kaken en schouders. Hoe vaker je dit doet, hoe vertrouwder rust wordt voor je lichaam en hoofd. Het helpt ook om jezelf eraan te herinneren dat je nergens heen hoeft en niets hoeft op te lossen.

Rust en onrust kunnen tegelijk bestaan

Je kunt verlangen naar rust en het tegelijkertijd moeilijk vinden zodra het stil is. Dat is geen tegenstrijdigheid, maar een teken dat je lang hebt doorgedraaid. Zie rust niet als iets wat je meteen moet beheersen, maar als iets wat je opnieuw mag leren. En hoe vaker je dat doet, hoe meer stilte weer voelt als wat het eigenlijk is. Een plek om op adem te komen.

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.

Bron: Psychologie.nl
Foto: Getty Images