Vaak trek in zoetigheid? Déze voedingsmiddelen kunnen dan helpen
21 maart 2024
Heb je vaak zin in zoetigheid en zou je dit willen verminderen? Dan zouden deze voedingsmiddelen jou mogelijk goed kunnen helpen.
Fruit en donkere chocolade
Als je écht zin hebt in iets zoet en je grijpt al naar die chocoladereep of die zak paaseitjes in de kast? Probeer dan eerst eens een stukje fruit. Fruit is ook zoet en kan om deze reden je drang naar suiker iets verminderen. Tegelijkertijd is fruit heel gezond en levert het dus ook gezondheidsvoordelen op. Verlang je toch echt naar chocolade? Haal dan eens donkere chocolade, die 85% cacao bevat, in huis. Zo kun je wel een stukje chocolade eten, maar kies je wel voor de gezonde variant. Donkere chocolade is rijk aan flavanolen, antioxidanten, die een positief effect hebben op je gezondheid.
Lees ook: Groente en fruit die je hond nóóit mag eten
Proteïne en groenten
Proteïne zit onder andere in vlees en vis. Daarnaast bevatten ook amandelen en pistachenoten best wat wat proteïne. Voedingsmiddelen die vezels en proteïne bevatten zorgen ervoor dat je langer verzadigd bent en dus minder snel hunkert naar zoetigheid. Een proteïnerijk ontbijt, zoals gebakken of gekookte eitjes, zou er ook voor zorgen dat je door de dag heen minder vaak zin hebt om te snacken en dus langer vol zit. Als snack kun je altijd fruit, groenten of een handje noten meenemen voor onderweg.
Tip van Vriendin
Ontdek hoe je met HELP, ik kan het niet laten! van Sana-coach en diëtiste Trees Peersman de strijd tegen snoepdrang aangaat. Dit boek onthult de onderliggende patronen van je eetgedrag en biedt praktische oplossingen om emo-eten en eetbuien aan te pakken. Leer gezond genieten zonder terug te vallen in oude gewoontes. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Help, ik kan het niet laten!
Lees ook: Gedroogd fruit even gezond als vers fruit? Dít wil je erover weten
Foto: GettyImages
Bron: Healthline.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
