Koukleumen opgelet: met deze 4 tips krijg je het zó weer warm

Tekst: Zoë Oerlemans

6 november 2025

Brrr… de dagen worden korter, de truien dikker en de dekentjes komen weer tevoorschijn. Krijg jij het ook altijd zo snel koud? Geen zorgen: met deze vier tips krijg je het warm vanbinnen en vanbuiten – en dat zónder de thermostaat hoger te zetten.

1. Soep op, kou eruit

Als het buiten koud en druilerig is, helpt een kom dampende soep beter dan welke trui ook. Warm eten en drinken doen meer dan alleen lekker smaken: ze geven je lichaam iets om aan op te warmen en zorgen voor dat knusse, behaaglijke gevoel vanbinnen. Maak bijvoorbeeld een grote pan soep of curry en vries porties in, ideaal voor dagen waarop je snel iets verwarmends wilt. En na het eten? Een kop thee met gember of kaneel doet wonderen om nog even extra op te warmen.

2. Je beste bankmaatje

Niets is lekkerder dan op de bank kruipen met een dekentje, maar nóg beter is een elektrische deken of een warmtekussen. Ideaal voor koukleumen die maar niet op temperatuur komen. En wist je dat je tot wel €180 per jaar kunt besparen als je de thermostaat niet hoger dan 19 graden zet en jezelf warm houdt met een elektrische deken? Goed voor je portemonnee én voor het milieu.

3. Beweeg je warm

Je hoeft echt niet te gaan hardlopen in de kou, even de huiskamer stofzuigen of dansen op je favoriete nummer doet al wonderen. Kleine bewegingen zoals traplopen of wat rek- en strekoefeningen zijn ook een optie, dus vooral niet te lang stilzitten. En voor de thuiswerkers onder ons: probeer elk half uur even op te staan en te bewegen, zo krijg je het minder snel koud.

4. Gezelligheid doet wonderen

Warmte zit niet alleen in graden, maar ook in sfeer. Zet wat kaarsjes aan, gebruik een paar druppels etherische olie met een zachte geur en neem een momentje voor jezelf. Lees een boek, neem een warm bad of bel iemand op voor een gezellig praatje. Of plan een filmavondje met dekentjes en iets lekkers! Als je bezig bent met fijne dingen, merk je de kou veel minder op.

Met een beetje soep, een zacht dekentje en wat gezelligheid kom je de koudste dagen zo door.

Bron: Milieu Centraal
Foto: Getty Images