4 tips om jaloezie in een relatie te verminderen
27 november 2023
Speelt jaloezie in jouw relatie een grote rol en wil je dit veranderen? In dit artikel bespreken we 4 tips waardoor jaloezie afneemt.
1. Zelfreflectie
Natuurlijk kan je partner gedrag vertonen wat tot jaloezie leidt. Toch is het altijd verstandig om eerst naar je eigen aandeel te kijken en te onderzoeken waarom jaloezie zo’n grote rol speelt in de relatie. Is er misschien een bepaalde onzekerheid die ervoor zorgt dat je bang bent dat je partner er met een ander van door zal gaan. Door dit te onderzoeken, ligt de oplossing dichterbij dan je denkt.
2. Open en eerlijke communicatie
Wat doet jaloezie met jou? Misschien word je boos op je partner of wil je niet dat hij of zij zonder jou naar feestjes gaat. Stiekem weet je ook wel dat dit niet de oplossing is, maar het kan best spannend zijn om je onzekerheden te bespreken. Wel zal dit ervoor zorgen dat je partner jouw gedrag beter begrijpt en jullie samen aan dit probleem kunnen werken. Hij of zij kan jou er ook op aanspreken als jaloezie weer de overhand neemt.
Lees ook: 7 manieren voor het opbouwen van vertrouwen in je relatie
3. Emoties leren herkennen
Het is soms erg moeilijk om bepaalde emoties te herkennen en te achterhalen welke gedachten hieraan voorafgaan. Probeer na te gaan welke situaties of welk gedrag jouw triggert en onderzoek welke emoties dan naar boven komen? Is dit misschien verdriet of angst? Accepteer en erken de emoties, maar laat ze niet de overhand nemen.
4. Dagboek bijhouden
Een dagboek is een veilige plek om al je gedachten en emoties te uiten. Er is geen oordeel en door te gaan schrijven krijg je al snel een helder beeld van wat er precies aan de hand is. Misschien vraag je je af of je partner wel de juiste persoon voor je is of herken je bij jezelf bepaalde patronen die jouw jaloezie verklaren.Hoe dan ook, een dagboek geeft vaak meer inzicht en met deze informatie kun je vervolgens aan de slag.
Vriendin’s favoriet
Waarom is verliefdheid behalve mooi toch vooral ook vreselijk?Hoe komt het dat gevoelens van lust zo eenzaam maken? Waarom kun je in een relatie door grenzeloos obsessieve jaloezie verteerd worden? Hoe komt iemand zover dat hij zijn geliefde vermoordt terwijl hij wel van hem houdt? Kortom, waarom doet iets moois als liefde zoveel pijn? In Lang leve de liefde kun je er alles over lezen. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Zo gedraagt het sterrenbeeld Vissen zich in een relatie
Foto: GettyImages
Bron: Choosingtherapy.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
