Te veel cafeïne gedronken? Zo kun je het effect neutraliseren

16 maart 2021

Soms kan het effect van cafeïne goed uitkomen – denk bijvoorbeeld bij het opstaan -, maar andere keren is het nét iets te veel van het goede. Dit kun je doen om het effect te neutraliseren.

1. Drink veel water

Water spoelt de cafeïne niet weg, maar het is wel belangrijk om genoeg vocht binnen te krijgen wanneer je veel van de stof binnen hebt gekregen. Cafeïne zorgt er namelijk voor dat vocht je lijf sneller verlaat, doordat het de nieren stimuleert.

2. Eet 1 tot 3 stuks fruit

Vitamine C bevordert de opname van mineralen. Kies bijvoorbeeld voor een kiwi of een sinaasappel.

3. Eet iets

Iets eten, kan er voor zorgen dat je je beter voelt.

4. Ga bewegen

Ga 15 minuutjes wandelen, rennen of fietsen. Op deze manier kun je de extra energie kwijt en zul je zien dat het ‘stuitereffect’ afneemt.

5. Ga mediteren

Sluit je ogen en concentreer je op een ademhaling. Zo kun je het onrustige gevoel in je lijf verminderen.

Bron: Santé
Foto: Getty Images