5x stille signalen dat je lijf op de rem trapt

Dit zijn vijf subtiele signalen die je serieus mag nemen.

1. Je bent constant moe, maar slaapt slecht

Je voelt je uitgeput, zelfs na een nacht slapen. Tegelijk lukt inslapen niet goed, of word je juist midden in de nacht wakker met een hoofd vol gedachten. Dat is geen toeval. Je zenuwstelsel staat continu ‘aan’, waardoor echte rust uitblijft. Je lichaam vraagt om vertraging, niet om nog een kop koffie.

2. Kleine dingen voelen ineens groot

Een volle inbox, een vraag van je kind of een kleine tegenvaller kan ineens overweldigend aanvoelen. Waar je normaal makkelijk schakelt, lijkt alles nu te veel. Dit is vaak een teken dat je mentale rek eruit is. Je lijf beschermt je door je prikkelgevoeliger te maken.

3. Je lichaam protesteert zonder duidelijke oorzaak

Hoofdpijn, een opgeblazen buik, nek- of schouderklachten of een vage onrust in je borst: het zijn signalen die je misschien wegwuift als ‘even pech’. Maar wanneer ze vaker terugkomen, probeert je lijf je iets te vertellen. Langdurige stress zoekt altijd een fysieke uitweg.

4. Je hoofd is er niet helemaal bij

Je vergeet afspraken, kunt je slecht concentreren of staart minutenlang voor je uit zonder echt te weten waar je aan denkt. Brain fog, noemen ze dat. Het is een teken dat je brein overbelast is en even minder informatie wil verwerken. Niet omdat je faalt, maar omdat je systeem bescherming nodig heeft.

5. Je trekt je terug zonder dat je het doorhebt

Misschien heb je minder zin in afspraken, appjes blijven langer onbeantwoord en zelfs leuke dingen voelen als ‘gedoe’. Dat is geen ongezelligheid, maar een natuurlijke reactie van je lijf om energie te sparen. Terugtrekken is soms de enige manier om weer op te laden.

Wat kun je ermee?

Deze signalen vragen geen grote levensveranderingen, maar wel aandacht. Meer pauzes, minder moeten en beter luisteren. Soms is vertragen precies wat nodig is om straks weer vooruit te kunnen. Je lichaam werkt niet tegen je, maar vóór je. Hoe eerder je de stille signalen herkent, hoe minder hard ze hoeven te worden. En soms is op de rem trappen precies wat je nodig hebt om weer in balans te komen.

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.

Bron: Thuisarts.nl
Foto: Getty Images