Hoofdpijn na het sporten? Híer kan het door komen

6 juli 2022

Heb je ook wel eens last van hoofdpijn na het sporten? Wij vertellen je wat hier de oorzaak van zou kunnen zijn.

Sporten

Sporten doe je vaak omdat je er een fijn gevoel door krijgt of omdat je weet dat het nou eenmaal goed is voor je gezondheid. Het is dan wel erg vervelend als je na je work-out plotseling last krijgt van stekende hoofdpijn. Er kunnen verschillende verklaringen zijn voor deze hoofdpijn. De meestvoorkomende oorzaak van een bonkend hoofd na het sporten, is dehydratie oftewel: uitdroging. Veel mensen drinken door de dag heen al te weinig water. Tijdens het sporten zweet je ook nog eens en ontstaat er dus een vochttekort. Als je lichaam meer vocht verliest, dan dat er binnenkomt, kan er hoofdpijn ontstaan. Dit vocht is namelijk nodig om bloed naar de organen en spieren te vervoeren. Het is daarom ook belangrijk om zowel voor, als tijdens en na het sporten voldoende water te drinken.

Lees ook: Dít kun je het beste eten voor én na het sporten

Water

Je kunt het beste water drinken tijdens het sporten. Als je echt intensief sport, kan een sportdrank een goede keuze zijn. Een sportdrank zorgt er namelijk voor dat het vocht in je lichaam beter wordt vastgehouden. Dit komt doordat er koolhydraten, zouten en vitamines aan het drankje zijn toegevoegd. Drink ook niet te koude of te warme dranken. Zorg ervoor dat het water een temperatuur tussen de 10 en 15 graden heeft. Zo kan je lichaam het vocht makkelijker opnemen.

Lees ook: Sport je veel? 3 tips om je haar goed te verzorgen

Foto: GettyImages
Bron: Poosh.com