Waarom je vaker met het raam open zou moeten slapen

4 april 2022

Slaap jij met de ramen open? Experts zijn van mening dat dit wel eens je nachtrust zou kunnen verbeteren. We praten je even bij.

Slapen

De één slaapt het liefst met de ramen open, terwijl de ander dit helemaal niet prettig vindt. Een persoonlijke voorkeur zou je dus zeggen. Toch blijkt het wel een goed idee te zijn om af en toe je ramen open te zetten als je gaat slapen. Er komt dan meer frisse lucht je kamer binnen, waardoor de hoeveelheid koolstofdioxide die je inademt gedurende de nacht vermindert. Naast dat het slapen met de ramen open, je nachtrust dus bevordert, zou het je ook overdag alerter maken.

Lees ook: Waarom apart van elkaar slapen juist goed kan zijn voor je relatie

Kiepstand

In de winterperiode vind je het misschien te koud om met de ramen open te slapen. Je zou dan één raam bijvoorbeeld op kiepstand kunnen zetten. Zo duurt het langer totdat de koude wind naar de vloer van je kamer zakt. Probeer wel de temperatuur van je kamer in de gaten te houden. Deze moet namelijk niet lager worden dan 18 graden. Als dit wel gebeurt kunnen bepaalde bestaande gezondheidsklachten, zoals astma, verergeren.

Lees ook: Bewezen: kaas eten voor het slapen, zorgt voor een betere nachtrust

Foto: GettyImages
Bron: Metro.co.uk