Val jij moeilijk in slaap? Dít zou weleens kunnen helpen

18 maart 2024

Ben je ’s avonds en/of ’s nachts vaak onrustig en val je hierdoor moeilijk in slaap? Wij vertellen je wat mogelijk kan helpen.

Voldoende rust

We hoeven je vast niet te vertellen dat een goede nachtrust belangrijk is voor je mentale- en fysieke gezondheid. Niet iedereen valt even makkelijk in slaap en wat handige tips zijn daarom vaak niet overbodig. Als je je ’s avonds vaak onrustig voelt, zou een verzwaringsdeken mogelijk kunnen helpen. Dit is een deken dat zwaarder gemaakt is dan een normaal deken en weegt vaak tussen de 3 en 15 kilo, afhankelijk van je lichaamsgewicht. Het extra gewicht zorgt voor een gelijmatige druk op je lichaam, waardoor je je mogelijk rustiger voelt.

Lees ook: Nachtje doorhalen? Déze sterrenbeelden kunnen goed tegen weinig slaap

Effecten

Uit een wetenschappelijk onderzoek blijkt dat een verzwaringsdeken ervoor kan zorgen dat je je meer ontspannen voelt en nachtrust hierdoor verbetert. Het verzwaringsdeken zou door het extra gewicht leiden tot stressvermindering en fysieke spanning zou afnemen. Natuurlijk is het altijd even uitproberen en kunnen de effecten per persoon verschillen. Bij bepaalde fysieke aandoeningen zoals astma of slaapapneu is het verstandig om eerst met je huisarts te overleggen alvorens je een verzwaringsdeken aanschaft.

Vriendin’s favoriet

Heb je slaapproblemen of voel jij je niet uitgerust in de ochtend? Hier dé oplossing! De Nieuwste Generatie verzwaringsdeken van Simply Cosy® zorgt voor een diepe en ontspannen slaap. Je lichaam kan optimaal tot rust komen en herstellen. Je zult uitgerust wakker worden en kunt vol energie aan je dag beginnen. Voor meer informatie klik op onderstaande button.

Lees ook: Om déze reden helpen ontspanningsoefeningen niet om in slaap te komen (en dit werkt wel)

Foto: GettyImages
Bron: Healthline.com, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5612681/, https://academic.oup.com/sleep/article/43/Supplement_1/A460/5846888

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.