Slaap je slecht door de hitte? Probeer dít drankje voor het slapen
De hittegolf van de laatste weken kan ervoor zorgen dat je wat slechter slaapt. Experts zijn van mening dat dít drankje weleens zou kunnen helpen.
Warme vs koude drank
Je zou misschien denken dat koude drankjes de beste keuze zijn tijdens een hittegolf. Toch blijkt dit niet het geval. Warme drankjes kunnen er namelijk voor zorgen dat je lijf meer zweet gaat produceren. Op deze manier koelt je lichaam af. Uiteindelijk zorgen warme drankjes dus voor een lagere lichaamstemperatuur.
LEES MEER: DOSSIER Hitte – van slim afkoelen tot beter slapen – dit zijn de beste tips
Melk is goed voor elk
Aangezien een warm kopje koffie voor het slapengaan je nachtrust zal verstoren, kun je het beste kiezen voor warme melk. Melk bevat tryptofaan, wat onder andere zorgt voor de aanmaak van melatonine: het hormoon dat de slaap bevordert. Ben je vegan? Havermelk is een prima alternatief. Ook deze melk zorgt voor de aanmaak van melatonine én laat je spieren ontspannen.
Tip van Vriendin
De havermelk van Lidl heeft een zachte, romige smaak met een subtiele zoetheid. Daardoor is hij geschikt voor zowel een cappuccino als een kom havermout of muesli. Het is een betaalbaar plantaardig alternatief voor melk dat bij veel consumenten in de smaak valt.
Lees verder in het Dossier Hitte: alles wat je wilt weten over hitte, praktische tips, inspiratie en herkenbare verhalen voor zomerse dagen.
Foto: GettyImages
Bron: Stylist.co
LEES OOK
Uit andere media
