Dit is waarom slapen zo belangrijk is (vooral in de wintermaanden)

11 oktober 2021

Vind jij slapen ook zo fijn? Dat komt goed uit. Vooral tijdens de koudere dagen kan je immuunsysteem wel wat extra slaap gebruiken.

Slaap

Niet voor niets schrijven veel dokters rust voor als je ziek bent. Door te slapen kan je lichaam namelijk beter herstellen. Waarom is dit eigenlijk zo? Dit heeft te maken met T-cellen. Deze cellen zijn een type witte bloedcellen die in belangrijke rol spelen in het afweersysteem. Tijdens je slaap worden deze T-cellen meer geactiveerd dan als je wakker bent. Dit is waarom een slechte nachtrust ervoor kan zorgen dat je sneller ziek wordt.

Lees ook: Zwanger en moeite met slapen? Met déze tips slaap je als een roosje

Stress

Je T-cellen zijn dus actiever als je slaapt, maar tegelijkertijd worden er minder stresshormonen aangemaakt. Doordat deze stresshormonen minder aanwezig zijn, kunnen de T-cellen nóg beter hun best doen. Vooral tijdens de herfst en winterperiode kan je immuunsysteem wel een boost gebruiken. Een extra dutje kan dus zeker geen kwaad.

Lees ook: Lepelen of meer afstand? Dít zegt jullie slaappositie over jullie relatie

Foto: GettyImages
Bron: Shape.com