Déze onverwachte reden kan je plotselinge gewichtstoename verklaren
5 oktober 2022
Je snoept niet veel en daarnaast beweeg je ook voldoende. Wat kan dan de reden zijn voor je plotselinge gewichtstoename?
Stress
Iedereen weet dat stress ongezond is. Langdurige stress kan hartproblemen, een hoge bloeddruk en hoofdpijn veroorzaken. Daarnaast kan stress ook mentale klachten veroorzaken. Er ontstaat een vecht-vlucht reactie in het brein je bent voortdurend alert. Stress is niet onbekend voor het menselijk lichaam. Vroeger moesten mensen namelijk vluchten voor gevaarlijke dieren die hen achtervolgden. Tegenwoordig zullen zulke situaties zich niet meer zo snel voordoen, maar er zijn genoeg andere factoren die stress veroorzaken. En juist deze chronische stress kan ervoor zorgen dat je gewicht schommelt of zelfs toeneemt.
Lees ook: Last van stress? Dít is waarom autorijden zo rustgevend werkt
Natuurlijke reactie van het lichaam
Tegenwoordig worden we weliswaar niet meer door gevaarlijke tijgers achtervolgd, maar de lichamelijke reactie op stress is nog altijd hetzelfde. Als je lichaam veel stress ervaart, krijgen je hersenen het signaal om zo veel mogelijk voedsel te consumeren. Voedsel met een hoog energiegehalte verkrijgt dan de voorkeur. De rest van het voedsel kan dan nog bewaard worden voor later. Dit is de reden waarom je in stressvolle situaties grijpt naar ongezonde voeding met veel koolhydraten. Nadat je klaar bent met eten komt er dopamine vrij, waardoor de vecht-vlucht reactie in je hersenen afneemt. Je kunt er dus niets aan doen als je wat meer snaait tijdens stressvolle periodes. Wél kun je iets doen aan de manier waarop je met stress omgaat. Als er minder stress is, zal je lichaam ook minder behoefte hebben aan die ongezonde voeding. Praten met een professionele hulpverlener, mediteren of wandelen in de natuur kunnen je hierbij helpen.
Vriendin’s favoriet
In dit boek deelt voormalig radiomaker Patrick Kicken zijn zoektocht naar rust na meerdere burn-outs. Hij interviewde voor zijn podcast ‘Leven zonder stress’ experts zoals Byron Katie en Eckhart Tolle. Ontdek zijn inzichten over geluk, liefde, zelfvertrouwen en meer, voortkomend uit deze diepgaande gesprekken. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Leven zonder stress
Lees ook: Tips om stressvrij de verbouwing door te komen
Foto: GettyImages
Bron: PsychologyToday
