Aha: déze mythe over afvallen moet je vanaf nu niet meer geloven

27 september 2022

Er worden soms dingen over afvallen gezegd, die na onderzoek, niet helemaal blijken te kloppen. Déze mythe is hier een voorbeeld van.

Mythe

Je kent vast wel de uitspraak: ontbijt als een keizer, lunch als een koning en dineer als een bedelaar. Als je deze uitspraak moet geloven, betekent dit dus dat je ’s ochtends uitgebreid ontbijt en in de loop van de dag steeds iets minder gaat eten. Hierdoor zou de kans groter zijn dat je gewicht verliest. Je lichaam heeft dan nog de hele dag om de voeding als energie te verbruiken. Deze mythe vertelt eigenlijk dat de tijd waarop je eet, invloed heeft op je gewichtsverlies. Nieuw wetenschappelijk onderzoek toont aan dat dit niet helemaal waar is.

Lees ook: Afvallen of je conditie verbeteren? Ga intervalwandelen

Metabolisme

Schotse onderzoekers ontdekten dat de tijd waarop je eet, helemaal geen invloed heeft op je gewichtsverlies. Je verbrandt in de avond nog net zo veel calorieën als dat je in de ochtend zou doen. Wel is het zo dat als je in de ochtend uitgebreid ontbijt, je de rest van de dag minder honger hebt en dus ook minder snel zult snacken. Waarschijnlijk is het niet slim om vlak voordat je gaat slapen nog een hele maaltijd te eten, maar de mythe waarbij je ’s avonds amper nog iets eet, lijkt ook niet te kloppen.

Lees ook: Wat is het carnivoor dieet, het dieet waardoor Gordon is afgevallen?

Foto: GettyImages
Bron: Thesun.co.uk