Bewezen: één luie dag per week is goed voor je gezondheid

20 maart 2024

Veel mensen hebben wekelijks een drukke planning, maar wist je dat één luie per week erg goed is voor je gezondheid?

Minstens één luie dag

Misschien ben je dol op je werk en vind je het heerlijk die adrenaline die door een naderende deadline wordt veroorzaakt. Volgens een onderzoek zou één luie dag per week toch echt goed voor je zijn. Ja, één dag in je joggingpak, met een knot op je hoofd op de bank hangen met een goed boek of je favoriete serie. Misschien zelfs even je telefoon op stil en zowel mentaal als fysiek herstellen van de afgelopen week. Voor veel mensen zal dit de zaterdag of de zondag kunnen zijn. Als je het erg druk hebt, kan een dagdeel ook al heel goed werken. Reserveer deze in je (online) agenda.

Lees ook: Om déze reden helpen ontspanningsoefeningen niet om in slaap te komen (en dit werkt wel)

Gezondheidsvoordelen

Je vraagt je misschien af over welke gezondheidsvoordelen we het hebben. Nou, één luie dag zorgt voor minder stress, minder spierspanning, een gezonder hart en het verminderen van angst en depressie. Als je de tijd neemt om te ontspannen, kan je immuunsysteem bijvoorbeeld ook beter werken en zul je iets minder snel ziek worden. Kijk dus welk moment in de week jij kunt reserveren voor ontspanning en welke activiteiten je dan leuk vindt om te doen.

Vriendin’s favoriet

Sebamed Spa Douchegelis een zeer milde, zeepvrije douchegel. Voor een lekker ontspannend gevoel aan het begin of eind van de dag, neemt u een heerlijke douche met de 100% zeepvrije Spa Douchegel van Sebamed. De ontspannende formule met Waterlelie-extract hydrateert de huid en houdt de vochtbalans op peil. Voor meer informatie klik op onderstaande button.

Lees ook: 7 redenen waarom voldoende slaap en rust belangrijk is voor een gezond gewicht

Foto: GettyImages
Bron: Huffingtonpost.co.uk, https://beingwell.yale.edu/sites/default/files/files/2016%20July%20Momentum%20Yale.pdf

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.