Last van hoofdpijn? Dit zijn 5 onverwachte oorzaken
3 december 2020
Geen stress, niet te veel alcohol gedronken en toch knallende hoofdpijn? Misschien is een van deze onbekende oorzaken de boosdoener.
1. Seks
Nee, het is geen smoesje: van seks kun je echt hoofdpijn krijgen. Het heeft zelfs een naam: orgastische cefalagie. Hoe meer opwinding, hoe groter de druk in je hoofd. Bij sommige mensen kan dat tot hoofdpijn leiden. Maar: bij een migraineaanval kan seks juist de oplossing zijn, blijkt uit onderzoek van de Universiteit van Munster.
2. WhatsApp-nek
Tuur jij een groot deel van de dag op je telefoon of tablet? Dan staat er constant spanning op je hoofd- en nekspieren, wat kan leiden tot spanningshoofdpijn. In plaats van met je hoofd naar beneden te kijken, kun je je telefoon of tablet beter hoger houden. Ook je telefoon tussen nek en schouders klemmen kan spanningshoofdpijn geven. Gebruik een headset of de luidspreker om je handen vrij te houden.
3. Zware tas
Een laptop, werkdossiers of de wekelijkse boodschappen; sjouw je geregeld met een (te) zware tas aan één schouder, dan kun je daar hoofdpijn van krijgen. Verdeel het gewicht liever over twee kanten door een rugtas te gebruiken. Nog beter: gebruik een trolley. Ze bestaan tegenwoordig in de hipste designs.
4. Te weinig vocht
Je lichaam bestaat voor meer dan de helft uit water. Genoeg vocht is dus letterlijk van levensbelang. Te weinig drinken, maar ook te zout eten, kan leiden tot uitdrogingsverschijnselen als een droge mond, sufheid én hoofdpijn. Zorg dus niet alleen dat je voldoende drinkt, maar matig ook je zoutgebruik.
5. Tanden op elkaar
Heb je vooral hoofdpijn als je net wakker bent? Doen dan ook je kaken en slapen zeer? Misschien klem je ’s nachts onbewust je kaken heel strak op elkaar, waarbij je tanden en kiezen over elkaar heen schuiven. Tandenknarsen of bruxisme heet dit . Ontspanningsoefeningen kunnen helpen, net als een speciaal beschermingsbitje.
Nog meer hoofdpijntriggers:
– Veel kauwgom kauwen
– Gerijpte kazen, rode wijn en bewerkte vleeswaren (bevatten tyramine, een stofje dat stekende hoofdpijn kan geven als je er gevoelig voor bent)
– Strakke haaraccessoires
Lees ook: deze simpele truc om migraine te verminderen gaat het internet over
Wist je dat je Vriendin ook digitaal kunt lezen? Bestel ‘m hier.
