Dít is het imposter syndroom en zó ga je er beter mee om
21 december 2023
Misschien dat je er wel eens iets over hebt gehoord: het imposter syndroom. Wij vertellen je wat het inhoudt en hoe je er beter mee om kunt gaan.
Streven naar perfectie
Als je te maken hebt met het imposter syndroom heb je waarschijnlijk weinig zelfvertrouwen. Je hebt misschien al verschillende diploma’s behaald en collega’s geven je veel complimenten, maar alsnog denk je dat je ooit wel eens door de mand zult vallen. Dat collega’s of je baas er ooit wel achter komen dat je eigenlijk helemaal niet zo goed bent in je werk en iemand anders meer recht heeft op jouw functie. Je denkwijze is irrationeel, want volgens jezelf ben je hetgeen wat je krijgt of doet niet waard. Uitgaande van een perfect beeld heb jij een negatief oordeel over jezelf. Je zult altijd fouten maken, dus perfectie is een onrealistisch doel.
Lees ook: Minder perfectionistisch tijdens de feestdagen: deze 5 tips helpen je
Wat kun je zelf doen?
Als je denkt dat je last hebt van het imposter syndroom, is het helaas zo dat het lastig is om hier snel van af te komen. Het kan zeker lukken, maar het belangrijkste is dat je ziet dat er een probleem is en dat perfectie jouw hoofddoel is. Waarschijnlijk zal jouw hele leven geleid worden door dit doel en zal je leven ook veranderen als je je doel aanpast. Het kan nooit kwaad om met een professionele hulpverlener in gesprek te gaan. Vooral als het perfectionisme je leven grotendeels bepaalt. Probeer te accepteren dat het leven niet perfect is. Er zullen zich soms onverwachtse situaties voordoen en je zult altijd wel eens een fout maken, maar dit is menselijk. Soms helpt het om met een vriendin te praten om na te gaan in hoeverre jouw gedachtes overeenkomen met de werkelijkheid.
Vriendin’s favoriet
Perfectionisme moet je niet genezen, maar juist omarmen! Katherine Schafler geeft in De ultieme gids voor perfectionisten de handvatten om jouw vorm van perfectionisme te identificeren, en het voor je te laten werken. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Déze sterrenbeelden zijn vaak erg succesvol in hun werk
Foto: GettyImages
Bron: Psychologytoday.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
