Zó train je je hersenen om gelukkig te zijn
24 januari 2020
Het klinkt misschien wat zweverig, toch is Shawn Achor, onderzoeker aan de Harvard University, ervan overtuigd: ‘Gelukkig zijn is wetenschappelijk gezien een keuze’. Maar goed, hoe ‘kies’ je dan voor geluk?
Het klinkt misschien wat zweverig, toch is Shawn Achor, onderzoeker aan de Harvard University, ervan overtuigd: ‘Gelukkig zijn is wetenschappelijk gezien een keuze’. Maar goed, hoe ‘kies’ je dan voor geluk?
Nieuwe verbindingen
Volgens Achor kun je je hersenen daar goed in trainen. Als je leert om blij te zijn, in welke omstandigheid dan ook, maken je hersenen nieuwe verbindingen. Neuroplasticiteit, heet dat. Deze nieuwe verbindingen zorgen ervoor dat je mindset op lange termijn positiever wordt. En dát zorgt er dan weer voor dat je gelukkiger bent.
Tips
Lukt het je niet om je gedachten bij iets positiefs te houden? Onderstaande tips helpen je hierbij:
- Schrijf drie dingen op waar jij die dag dankbaar voor bent, en waarom
- Bied aan om iemand te helpen
- Kijk iedereen die je tegenkomt aan en lach
- Geef iemand een complimentje
- Schrijf de leukste ervaring van de afgelopen 24 uur op
Lees ook: Bewezen: wie een zus heeft, is gelukkiger
Bron: Libelle
