Heb je de laatste tijd minder zin in seks? 5 mogelijke oorzaken

15 juli 2021

Merk je dat je de laatste tijd wat minder zin hebt in seks dan normaal? Wij vertellen je wat de mogelijke oorzaak hiervan kan zijn.

1. Stress

Veel spanning en stress kan je libido aantasten. Bij veel stress wordt namelijk cortisol aangemaakt. Dit wordt ook wel het stresshormoon genoemd en maakt deel uit van je sympathische zenuwstelsel. Om opgewonden te kunnen raken, moet dit sympathische systeem niet actief zijn. Je parasympathische zenuwstelsel moet dan juist wel actief zijn. Meditatie of een lange wandeling kan ervoor zorgen dat je lichaam weer tot rust komt en je seksuele behoefte weer toeneemt.

2. Vermoeidheid

Misschien zorgt vermoeidheid ervoor dat je het lastig vindt om je dagelijkse bezigheden uit te voeren. Seks staat dan waarschijnlijk heel laag op je prioriteitenlijstje. Vaak is slaap dan de oplossing. Probeer je slaaproutine te verbeteren door niet te veel cafeïne te drinken en op tijd naar bed te gaan. Misschien heb je de volgende ochtend alweer zin in wat intimiteit.

Lees ook: De wetenschap zegt: huishoudelijke taken verdelen, leidt tot betere seks

3. Medicatie

Er is genoeg medicatie die je libido kan verlagen. Denk bijvoorbeeld aan antidepressiva, medicijnen voor je bloeddruk en de anticonceptiepil. Je kunt altijd een afspraak bij je huisarts maken om te kijken of er een medicatiewijziging kan plaatsvinden.

4. Depressie

Een depressie kan veel klachten veroorzaken. Denk bijvoorbeeld aan vermoeidheid, spanning, hongerverlies en gevoelens van wanhoop. Ook kan een depressie ervoor zorgen dat je zin in seks als sneeuw voor de zon verdwijnt. Intensieve therapie of gesprekken met een psycholoog kunnen deze klachten doen laten verminderen.

5. Hormonen

Helaas kunnen ook hormonen zorgen voor een laag libido. De hoeveelheid testosteron is bijvoorbeeld erg bepalend voor jouw zin in seks. Een laag testosterongehalte kan verklaard worden door bijvoorbeeld de anticonceptiepil. Ook vrouwen boven de veertig kunnen hier last van hebben. De menopauze, waarin weinig oestrogeen wordt aangemaakt, kan ook zorgen voor depressieve gevoelens en vaginale droogheid. Tot slot kan hypothyreoïdie, een tekort aan schildklierhormonen, ook zorgen voor een laag libido. In al deze gevallen is het raadzaam om een afspraak te maken bij je huisarts of gynaecoloog.

Lees ook: 8 ongemakkelijke momenten tijdens de seks die je vast herkent

Foto: GettyImages
Bron: PsychologyToday