Ontwerp Zonder Titel 2024 03 09t170815.005

Home
Gezond & mooi
6 geweldige gezondheidsvoordelen van mango’s

6 geweldige gezondheidsvoordelen van mango’s

13 maart 2024

Mango’s zijn (gelukkig) het hele jaar door te verkrijgen, maar wat zijn eigenlijk de gezondheidsvoordelen van dit fruitsoort?

1. Veel voedingstoffen

Een mango is niet alleen hartstikke lekker (zoet), maar zit ook nog eens boordevol voedingstoffen. Denk bijvoorbeeld aan vitamine C en foliumzuur. Vitamine C helpt natuurlijk weer bij ijzeropname en een goed werkend immuunsysteem.

2. Weinig calorieën

De meeste groente- en fruitsoorten bevatten niet veel calorieën. Dit geldt ook voor de mango, waardoor je deze fruitsoort bijvoorbeeld als tussendoortje, snack of toetje zou kunnen eten. Eén mango bevat ongeveer 185 calorieën.

Lees ook: Groente en fruit die je hond nóóit mag eten

3. Polyfenolen

Een mango bevat veel polyfenolen die werken als antioxidanten en dus je lichaam beschermen tegen schade van buitenaf. Antioxidanten beschermen je lichaamscellen en zijn dus erg gezond.

4. Goed werkend immuunsysteem

Naast vitamine C, bevat een mango ook veel B vitamines, foliumzuur, vitamine A, K en E. Daarom heeft het regelmatig eten van een mango een positief effect op je immuunsysteem.

5. Amylasen

Mango’s hebben ook een positief effect op de werking van je darmen. Zo bevatten ze amylasen, een groep enzymen welke grote voedsel moleculen kunnen afbreken waardoor je lichaam het makkelijker kan opnemen. Daarnaast bevat een mango ook lekker veel vezels en dit werkt ook weer goed voor je darmflora.

Tip van vriendin

De bestseller Afvallen met gezond en vooral lekker eten bevat 8 complete weekmenu’s, 40 heerlijke recepten en een schat aan informatie over afvallen in het algemeen. Volg de weekmenu’s, proef de recepten en ontdek zelf hoe je afvallen en lekker eten perfect met elkaar kunt combineren. Voor meer info klik op onderstaande button.