Gezonder leven? Zó kan AI je een handje helpen

Slimme apps

Slimme horloges die onze hartslag meten, apps die ons slaapritme bijhouden, een digitale coach die zegt dat je meer moet bewegen: we gebruiken ze vaak gedachteloos, maar wist je dat achter veel van die handige tools kunstmatige intelligentie (AI) zit? En die technologie gaat veel verder dan alleen stappen tellen.

Check je huid

Met de Nederlandse app SkinVision kun je een foto maken van een moedervlek of plekje op je huid en meteen zien of het mogelijk verdacht is. De app gebruikt AI die is getraind met honderdduizenden huidfoto’s. Ziet de app een risico? Dan krijg je het advies om naar de huisarts of dermatoloog te gaan. SkinVision is officieel goedgekeurd als medisch hulpmiddel en heeft een Europese certificering (MDR Class IIa). Dat betekent dat de app voldoet aan strenge EU-eisen voor veiligheid en kwaliteit.

Vals alarm

Onderzoek van het Erasmus MC laat zien dat SkinVision in 87% van de gevallen verdachte plekjes goed herkent. Dat is vergelijkbaar met ervaren artsen, al is er één maar: de app kan ook te vaak alarm slaan. Hij is dus handig als eerste check, maar geen vervanging van de dermatoloog.

Hulp bij diabetes

Heb je diabetes, dan zijn er apps die nóg een stap verder gaan dan bijvoorbeeld alleen een weekmenu uitdraaien. Zo kan DiabTrend voorspellen hoe je bloedsuiker reageert. Maak een foto van je maaltijd en de app herkent automatisch wat er op je bord ligt, berekent de koolhydraten en schat in hoe je glucose daarop reageert. Zo kun je je voeding beter afstemmen op je dagritme.

Voedingsadvies

Wil je gewoon wat gezonder eten? Ook daarvoor heb je een hele rits aan AI-apps. Yazio gebruikt kunstmatige intelligentie om recepten te kiezen die passen bij jouw doelen of allergieën. Lumen meet via je uitgeademde lucht (via een extern apparaatje) of je lichaam vet of koolhydraten verbrandt. Onderzoekers van Anglia Ruskin University lieten zien dat de metingen redelijk overeenkomen met professionele laboratoriumtesten. Al blijft het natuurlijk een hulpmiddel, geen wonderapparaat.

Mentale boost

De app Wysa mag zichzelf officieel een ‘medisch hulpmiddel’ noemen en dat is niet zomaar: deze slimme chatbot helpt je bij stress, piekeren en slaapproblemen op een wetenschappelijk onderbouwde manier. Je kunt er non-stop mee chatten en oefeningen doen of even anoniem stoom afblazen. Fijn als je bijvoorbeeld handvatten nodig hebt, maar niet meteen een therapeut wil spreken.

Maar… wat gebeurt er met jouw gegevens?

Van je hartslag tot je stemming: AI-tools verzamelen persoonlijke gegevens om zichzelf te verbeteren. En hoewel ze vaak beloven dat alle gegevens anoniem en veilig worden opgeslagen, 100% garantie heb je nooit. Daarom:
• Lees het privacybeleid. Vaak een flinke lap tekst, maar wel nuttig. Kijk of je gegevens gedeeld worden met andere partijen of gebruikt worden om AI te trainen.
• Beperk je toestemming. Geef alleen toegang tot wat écht nodig is. Zet locatie, microfoon of hartslagmeting bijvoorbeeld gerust uit.
• Gebruik een apart of anoniem e-mailadres. Zo voorkom je dat jouw naam of andere accounts aan je mentale data worden gekoppeld.
• Check je app-rechten regelmatig. In je telefooninstellingen kun je zien welke apps toegang hebben tot camera, sensoren of opslag. Schakel uit wat overbodig is.
• Blijf updaten. Nieuwe versies van apps zijn vaak vaak beter beveiligd.

Dit komt er nog aan…

• Slimme horloges die met je hartslag en ECG hartfalen kunnen opsporen (o.a. door Stanford & Erasmus MC).
• AI-oogscans die tekenen van diabetes en hart- en vaatziekten herkennen. Deze worden al gebruikt bij duizenden patiënten in India.
• In Londen is een slimme stethoscoop ontwikkeld die in 15 seconden hartfalen en hartritmestoornissen kan herkennen.
• Verschillende ziekenhuizen experimenteren met AI-tools die gesprekken met patiënten automatisch samenvatten en ervoor zorgen dat medewerkers minder tijd kwijt zijn aan administratie.

Geen vervanging

AI kan een fijne aanvulling zijn, maar vervangt geen arts. Je kunt het zien als een extra hulpmiddel, zodat je sneller aan de bel trekt als iets niet goed voelt. Want eerlijk is eerlijk: de menselijke kant (het gesprek met de huisarts of dat luisterende oor van een vriendin) blijft onmisbaar.

Foto: Getty Images

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.