Dwalen je gedachten vaak af? Waarom dat helemaal niet slecht is

11 maart 2024

Soms even in het luchtledige staren en je gedachten laten afdwalen is hartstikke gezond en Nederlanders blijken er ook nog eens erg goed in te zijn. Doe jij wel eens even helemaal niets?

Even helemaal niets doen

Veel mensen hebben het gevoel altijd iets te moeten doen. Je hebt het hartstikke druk en gewoon even op de bank ploffen en even in het luchtledige staren klinkt daarom niet als iets dat hierbij past. Toch zou je dit wel eens vaker moeten doen. Zo blijkt uit onderzoek dat je gedachten laten afdwalen, en dus niet bewust met iets bezig zijn, je creativiteit verhoogt. je stemming verbetert en je problemen sneller oplost. Je zult opmerken dat je juist op deze momenten de meest creatieve ideeën bedenkt. Je kunt immers ook veel leren van je eigen verbeeldingskracht.

Lees ook: Om déze reden helpen ontspanningsoefeningen niet om in slaap te komen (en dit werkt wel)

Betere stemming

Uit onderzoek blijkt dus ook dat je gedachten laten afdwalen ook je stemming verbetert en angst en depressieve gevoelens zullen verminderen. Soms denk je na over scenario’s die mogelijk in de toekomst zullen plaatsvinden en doordat je er nu al over nadenkt, heb je er in de toekomst profijt van. Je hebt al mogelijke oplossingen of alternatieven bedacht. De “default mode network.” is het breinnetwerk dat verantwoordelijk is voor het laten afdwalen van gedachten. Je kunt je gedachten stroom niet sturen. Wat je wel kunt doen is tijdens een wandeling of als je op de bank zit, over een bepaald onderwerp nadenken. Denk aan een onderwerp waar je graag een idee voor wilt bedenken of een onderwerp dat simpelweg voor een goed gevoel zorgt. Onthoud in ieder geval dat het heel goed is om af en toe even helemaal niets te doen.

Vriendin’s favoriet

Heb je slaapproblemen of voel jij je niet uitgerust in de ochtend? Hier dé oplossing! De Nieuwste Generatie verzwaringsdeken van Simply Cosy® zorgt voor een diepe en ontspannen slaap. Je lichaam kan optimaal tot rust komen en herstellen. Je zult uitgerust wakker worden en kunt vol energie aan je dag beginnen. Voor meer informatie klik op onderstaande button.

Lees ook: Nachtje doorhalen? Déze sterrenbeelden kunnen goed tegen weinig slaap

Foto: GettyImages

Bron: Psychologytoday https://www.science.org/doi/10.1126/science.1192439

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.