Lekker in bad voordat je gaat slapen: dít zijn de voordelen
27 februari 2024
Vind jij het ook zo fijn om ’s avonds lekker te ontspannen in een warm bad? Wij vertellen je welke voordelen het oplevert.
Goed timen
Vooral nu het buiten koud is, is het heerlijk om ’s avonds nog even lekker in bad op te warmen. Daarnaast werkt een bad natuurlijk ontspannend. Gelukkig zou een bad er ook voor kunnen zorgen dat je beter slaapt, maar als je het zekere voor het onzekere wilt nemen, zou timing belangrijk zijn. Zo blijkt uit onderzoeken dat je het beste zo’n tien minuten in een warm bad (40-42,5 graden) kunt gaan liggen en dit kun je het beste één tot twee uur voor het slapen doen. Je lichaamstemperatuur stijgt zo snel en zal hierna flink dalen, waardoor je dus eerder in slaap valt.
Lees ook: Nachtje doorhalen? Déze sterrenbeelden kunnen goed tegen weinig slaap
Uitproberen
Als je iemand bent die bijvoorbeeld vaak slecht slaapt of moeilijk kan ontspannen, dan zou je zeker eens een warm bad kunnen proberen. Als je geen bad hebt, kan een warme douche (twee tot één uur voor het slapen) eveneens een positief effect kunnen hebben. Door die temperatuurdip stimuleer je lichaam om op een natuurlijke wijze vermoeid te raken waardoor je waarschijnlijk eerder en dieper slaapt. Dit het uitproberen in ieder geval zeker waard, toch?
Tip van Vriendin
Ervaar dagelijkse luxe en vernieuwing met de Origami Sakura giftset, een harmonieuze combinatie van kersenbloesem en rijstmelk. Ideaal voor bad- en lichaamsverzorging, is deze set een ideaal geschenk voor dierbaren of voor een moment van zelfverwennerij. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
The Ritual of Sakura
Lees ook: 7 redenen waarom voldoende slaap en rust belangrijk is voor een gezond gewicht
Foto: GettyImages
Bron: Realsimple.com
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
