Afvallen? 7 tips om je alvast op weg te helpen
24 februari 2020
Cambridge Weight Plan heeft een nieuwe naam. Als The 1:1 Diet wil het nog beter laten zien waar het voor staat en dat is 1 op 1 begeleiding. Bij een van de 400 consulenten en aan de hand van Het Stappenplan, dat op maat voor jou wordt gemaakt, hoef je afvallen niet alleen te doen.
Cambridge Weight Plan heeft een nieuwe naam. Als The 1:1 Diet wil het nog beter laten zien waar het voor staat en dat is 1 op 1 begeleiding. Bij een van de 400 consulenten en aan de hand van Het Stappenplan, dat op maat voor jou wordt gemaakt, hoef je afvallen niet alleen te doen.
Jaarlijks bereiken zon 75.000 mannen en vrouwen hun streefgewicht door deze succesformule met het dieet dat al meer dan twintig jaar in Nederland bestaat. Deze tips geven je hopelijk een duwtje in de goede richting.
1. Anders denken
De manier waarop je met voeding omgaat, is niet zomaar uit je systeem. Gooi je excuses aan de kant die je laten denken dat het je niet gaat lukken. Heb vertrouwen in jezelf!
2. Wat is je doel?
Wat wil je nou echt, buiten het aantal kilo’s om? Lekkerder in je vel zitten? Of weer in die ene broek passen?
3. Opruimen
Ruim je keukenkastjes eens uit. Probeer vanaf nu steeds zo vers mogelijk te koken. Weg met die kant-en-klaarmaaltijden! Haal geen verleidingen meer in huis. Niet alleen gezonder voor jou, maar voor het hele gezin.
4. Omdenken
Je hoeft niet altijd ongezonde producten te schrappen, je kunt ze ook vervangen. Bijvoorbeeld door grote bladeren ijsbergsla te gebruiken in plaats van een wrap!
5. Food preppen
Sluit jezelf eens twee uurtjes op in de keuken en kook vooruit. Een grote pan groentesoep bijvoorbeeld, waarvan je meerdere porties kunt invriezen. Handig voor plotse hartige trek, als gezonde lunch of wanneer je weinig tijd over hebt.
6. Wees lief voor jezelf
Niemand doet alles in één keer goed. Dat hoef jij ook niet te doen. Misstappen maken staat dan ook niet voor falen, maar voor leren. Ook bij (af)vallen hoort opstaan!
7. Meten is weten
… maar weeg jezelf niet elke dag. Eén keer per week is genoeg. Houd rekening met het feit dat afvallen nooit in een rechte lijn gaat. De weg naar succes trouwens ook niet.
Dit bericht is geschreven in samenwerking met The 1:1 Diet.
