4 bijzondere trucjes om de hele nacht door te slapen
16 april 2020
Word jij ’s nachts regelmatig wakker en lukt het je maar niet om uitgerust wakker te worden? Misschien kunnen deze trucjes uitkomst bieden.
1. Drink bananenthee
Dit klinkt misschien een beetje vreemd, maar thee trekken van een banaan kan ervoor zorgen dat je heel ontspannen wordt. In bananen zitten de mineralen magnesium en kalium die een kalmerend effect hebben. Hierdoor ontspannen je spieren en word je slaperig.
2. Verf de muur in een zachte kleur
Drukke en felle prints op de muur kunnen je slaap onbewust verstoren. Beter is het om te kiezen voor zachtere kleuren of tinten grijs.
3. Warme sokken
Wie een slechte doorbloeding heeft, kan sneller last krijgen van koude lichaamsdelen – bijvoorbeeld voeten – die je uit je slaap houden. Warme sokken kunnen hiervoor de oplossing zijn.
4. Neem een huisdier
Uit onderzoek is gebleken dat honden en katten een rustgevend effect hebben op mensen. Als het dier naast het bed slaapt, heeft dit een positieve invloed op de slaap.
Lees ook: op deze leeftijd heb je de beste seks van je leven
