Als de wijn je beste vriendin wordt: zo herken je een alcoholverslaving bij vrouwen

Het begint onschuldig. Een glas wijn na een lange dag, als de kinderen in bed liggen en de stilte valt. Even voor jezelf, even niets moeten. Maar ergens verschuift er iets. Eén glas wordt er twee, wordt een gewoonte, wordt iets waar je naar uitkijkt vanaf drie uur ’s middags. Op een gegeven moment vraag je je af: is dit nog ontspanning, of is het iets anders geworden?

De fles op het aanrecht

De ‘wine o’clock’-grapjes kennen we allemaal. De memes over moeders die wijn drinken, de knipoog in de groepsapp als het vijf uur is. Het is zo normaal dat we vergeten dat er een grens is. En dat die grens best sluipend dichterbij kan komen. Ruim 1,3 miljoen volwassenen in Nederland drinken meer dan goed voor ze is, blijkt uit cijfers van het Trimbos-instituut. En alcoholverslaving is de meest voorkomende reden waarom mensen aankloppen bij de verslavingszorg.

Wat opvalt: vrouwen houden zich vaker aan het drinkadvies dan mannen. Ruim de helft drinkt niet of maximaal één glas per dag. Maar de vrouwen die wél te veel wijn drinken, blijven vaak langer onder de radar. Ze functioneren prima, houden alle ballen hoog. Tot het op een dag niet meer lukt.

Drinken achter gesloten deuren

Een drankprobleem bij vrouwen ziet er zelden uit zoals in de film. Het is niet de vrouw op straat met een fles in een papieren zak. Het is iemand die ’s avonds de fles opentrekt als het huis stil is. Iemand die thuiswerkt en merkt dat de grens tussen werkdag en avond vervaagt, net als de grens tussen één glas en drie. Iemand die op een feestje bewust minder drinkt dan thuis, omdat daar wél mensen meekijken.

Het drinken gebeurt vaak alleen, zonder dat iemand het ziet. En schaamte houdt het in stand. Een alcoholprobleem als moeder voelt als dubbel falen. Daardoor praat je er niet over, ook niet tegen jezelf. Het heet geen probleem, het heet ‘even ontspannen’. Gewoon een gewoonte, toch?

Wanneer is het te veel?

Lastige vraag. Maar er zijn dingen die je kunt herkennen. Je denkt overdag al aan dat glas ’s avonds. Je bent chagrijnig als je een keer niet drinkt. Je hebt steeds iets meer nodig om dat relaxte gevoel te krijgen. Je smokkelt een beetje met de hoeveelheid als iemand vraagt hoeveel je drinkt. Je voelt je ’s ochtends niet top, maar ’s avonds schenk je toch weer in.

Hoe kun je een alcoholverslaving herkennen? Bij vrouwen is het vaak lastiger, juist omdat het zo binnenshuis gebeurt. Maar als dat glas wijn het fijnste moment van je dag is, als je je moeilijk een avond zonder kunt voorstellen, dan mag je best even stilstaan bij de vraag of het nog lekker is. Of dat het toch iets anders is geworden.

Maak het eens bespreekbaar

Hier komt geen wijzend vingertje. Wel dit: als je jezelf herkent in dit stuk, kan het fijn zijn om er eens met iemand over te praten. Een vriendin, je huisarts, of gewoon eens rondneuzen op een site over hulp bij alcoholverslaving. Niet omdat je meteen iets moet, maar omdat het soms opluchting geeft om het hardop te zeggen.

En mocht je merken dat je er alleen niet uitkomt, dat is ook geen ramp. Veel vrouwen gingen je voor en vonden een manier om er anders mee om te gaan. De ochtenden zonder waas, de avonden zonder dat stemmetje in je hoofd. Het kan, en je hoeft het niet alleen uit te zoeken.

Dit artikel is een partnerbijdrage.
Foto: Pexels / Alena Darmel