Deze dingen kun je doen als je op het punt staat om te scheiden

Of je nu zeker weet dat je uit elkaar wilt of nog midden in de twijfel zit, dit zijn dingen die je kunt doen om met meer rust en helderheid deze fase door te komen.

Gun jezelf tijd om te voelen

Een scheiding is niet alleen een praktische beslissing, het is ook een rouwproces. Zelfs als jij degene bent die het initiatief neemt, neem je afscheid van een toekomstbeeld, van plannen, van hoe je dacht dat het zou lopen. Probeer niet meteen alles rationeel op te lossen. Sta stil bij wat je voelt. Verdriet, opluchting, boosheid, twijfel: het mag er allemaal zijn. Door je emoties serieus te nemen, voorkom je dat ze je later inhalen.

Praat met iemand die buiten de situatie staat

Goede vriendinnen zijn goud waard, maar soms is het fijn om ook met iemand te praten die geen partij kiest. Denk aan een coach, therapeut of mediator. Iemand die helpt om overzicht te houden en je gedachten te ordenen. Zeker als er kinderen bij betrokken zijn, kan begeleiding helpen om gesprekken respectvol en constructief te houden.

Breng je praktische situatie in kaart

Hoe romantisch of emotioneel het ook is, er komt een moment waarop je naar de praktische kant moet kijken. Hoe zit het met financiën? Wonen? Werk? Kinderopvang? Maak een overzicht van inkomsten, uitgaven en bezittingen. Dat geeft grip. Onzekerheid wordt vaak groter als je niet weet waar je staat. Inzicht geeft rust, ook al zijn de uitkomsten misschien nog spannend.

Zet je kinderen centraal, maar niet boven alles

Als je kinderen hebt, staat hun welzijn natuurlijk voorop. Maar dat betekent niet dat jij jezelf volledig moet wegcijferen. Kinderen hebben het meeste aan ouders die emotioneel stabiel zijn, ook na een scheiding. Blijf eerlijk tegen hen op een manier die past bij hun leeftijd. Geef geen details, maar wel duidelijkheid en veiligheid. En praat niet negatief over de andere ouder waar zij bij zijn. Hoe moeilijk dat soms ook kan zijn.

Neem geen overhaaste beslissingen uit boosheid

In een periode van spanningen kunnen emoties hoog oplopen. Probeer belangrijke beslissingen niet te nemen vanuit woede of gekwetstheid. Wat vandaag logisch voelt, kan over een maand anders zijn. Slaap er een nacht over of zelfs meerdere nachten. Grote keuzes verdienen rust.

Zorg goed voor jezelf

Juist in deze fase is zelfzorg geen luxe. Eet regelmatig, blijf bewegen, zoek afleiding wanneer dat nodig is en plan momenten met mensen die je energie geven. Je staat voor een grote verandering, en dat vraagt veel van je lichaam en geest. Misschien voelt het alsof alles wankelt, maar probeer kleine vaste punten in je week te houden. Dat geeft houvast.

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.

Bron: Her.ie
Foto: Getty Images