5 signalen dat je te veel geeft en te weinig ontvangt

Geef je te veel en ontvang je te weinig?

Signaal 1: Je voelt je constant uitgeput

Een van de duidelijkste tekenen is fysieke en mentale vermoeidheid. Je energie verdwijnt snel, je voelt je leeg of futloos, en kleine taken lijken zwaarder dan normaal. Als je merkt dat je voortdurend energie steekt in anderen terwijl je zelf nauwelijks oplaadt, is dat een waarschuwingssignaal. Het kan helpen om bewust tijd voor jezelf in te plannen, ook als het voelt alsof er altijd iets of iemand anders prioriteit heeft.

Signaal 2: Je wordt vaak over het hoofd gezien

Geef je veel, maar lijkt niemand jouw inspanningen te waarderen? Of negeren mensen regelmatig jouw mening of behoefte? Dit kan wijzen op een verkeerd balans. Wanneer je voortdurend geeft zonder erkenning of wederkerigheid, kan dat op den duur leiden tot frustratie en onzekerheid. Herken je dit patroon? Dan kan het tijd zijn om grenzen te stellen en te communiceren wat je nodig hebt.

Signaal 3: Je voelt je schuldig bij ‘nee’ zeggen

Mensen die veel geven, vinden het vaak moeilijk om nee te zeggen. Je voelt je schuldig of bang dat je anderen teleurstelt. Hierdoor neem je te veel hooi op je vork en verlies je jezelf in de behoeften van anderen. ‘Nee’ zeggen is niet egoïstisch. Het is juist een manier om je eigen welzijn te beschermen en te zorgen dat je energie niet opgebrand raakt.

Signaal 4: Je relaties voelen eenzijdig

Een belangrijk teken dat je te veel geeft: je relaties voelen als eenrichtingsverkeer. Jij investeert tijd, aandacht en energie, terwijl de ander weinig terugdoet. Het kan gaan om emotionele steun, praktische hulp of simpelweg tijd samen. Een gezonde relatie bestaat uit geven én ontvangen. Als dat structureel niet gebeurt, is het belangrijk om te evalueren of de balans nog klopt.

Signaal 5: Je vergeet je eigen behoeften

Wanneer je te veel geeft, verlies je soms je eigen wensen uit het oog. Je prioriteert anderen boven jezelf, ook bij belangrijke beslissingen of keuzes. Je kunt dit herkennen aan gevoelens van onvrede, frustratie of het idee dat je jezelf verliest in je omgeving. Even stilstaan bij je eigen behoeften is cruciaal. Kleine stappen, zoals het opschrijven van je wensen of het nemen van dagelijkse momenten voor jezelf, helpen om balans te creëren.

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.

Bron: Her.ie
Foto: Getty Images