Zóveel calorieën verbrand je met touwtjespringen

25 maart 2020

Wil je nu de sportscholen dicht zijn op een andere manier aan je dagelijkse portie beweging komen? Tip: koop een springtouw.

Want hoewel je het misschien niet zou denken, verbrand je met springen flink wat calorieën.

Vergelijken

Weeg je bijvoorbeeld 70 kilo? Dan sport je er met een uur touwtjespringen al snel 739 kcal af. Even ter vergelijking: met joggen zit je op 490 kcal, spinnen 630 kcal en aerobics 420 kcal.

Effectief

Natuurlijk is een uur lang springen voor weinig mensen weggelegd, maar het is wel fijn om te weten dat het een effectieve workout is. Je valt er namelijk niet alleen van af, je werkt ook aan je uithoudings- en coördinatievermogen. En daarbij is het hartstikke makkelijk: vier vliegen in één klap.

Tip: om uit te rekenen hoeveel calorieën jij verbrandt tijdens het touwtjespringen, kun je gebruikmaken van deze handige tool.

Bron: Flexbounce.nl