Yoga aan zee

9 augustus 2013

Het strand is een plek waar veel mensen vaak even tot bezinning komen. Heerlijk wandelen langs de kust of pootjebaden in de omslaande golven. Maar wat ook erg goed voor jezelf is: yoga aan zee.

Het strand is een plek waar veel mensen vaak even tot bezinning komen. Heerlijk wandelen langs de kust of pootjebaden in de omslaande golven. Maar wat ook erg goed voor jezelf is: yoga aan zee.

Wat is yoga eigenlijk precies? Yoga betekent eenheid. Het leert ons om je lichaam, geest, en bewustzijn met elkaar in balans te brengen. Door yoga-oefeningen te doen, krijg je kracht en energie, wat zorgt voor een aangename ontspanning.

Neem een handdoek of yogamatje mee naar het strand. Als je het vervelend vindt dat andere mensen langslopen, kun je het beste ’s ochtends vroeg gaan. Doe eerst een warming-up en rek al je spieren goed.

De oefeningen bestaan uit liggende, zittende en staande houdingen. Je ziet ze op het plaatje hieronder. Probeer je bij de oefeningen uiterst te concentreren en te genieten van de omgeving.

Als je de oefeningen gedaan hebt, mediteer je nog 10 minuten om tot jezelf te komen.