Zo word je minder perfectionistisch
5 februari 2018
Wil jij altijd alles te goed voor elkaar hebben? Dan ben jij waarschijnlijk perfectionistisch.
Wil jij altijd alles te goed voor elkaar hebben? Dan ben jij waarschijnlijk perfectionistisch. Dat is op zich goed, maar het kan ook een hoop stress veroorzaken.
Perfectionisten kunnen moeilijk de controle loslaten en spreken zichzelf erg streng toe. Herken jij jezelf hierin? Stel jezelf de volgende drie vragen. Ze helpen je minder perfectionistisch te worden.
1. Hoe erg is het als alles in de soep loopt?
Sta je onder druk op werk omdat je bang bent dat alles misgaat? Of is het thuis erg druk? Kijk eens of je niet te veel bezig bent met details. Misschien loopt het helemaal niet uit de hand als je het een en ander loslaat.
Je best doen is genoeg
Aangezien je een perfectionist bent, kun je ervan uitgaan dat je je best doet. Dat is genoeg. En hoe groot is de kans dat alles uitloopt op een ramp als je een keer een paar boodschappen vergeet?
Resultaat
Je maakt je minder druk en bent minder onzeker. Je weet namelijk dat het wel weer goedkomt als iets wel een keer misgaat.
Lees ook: wat is me-time voor jou?
2. Wil ik meer dan mogelijk is?
Je wilt uitblinken op werk én tegelijkertijd supermama zijn. Je hebt nog net niet een rode cape. Is dat eigenlijk wel mogelijk? Nee. Je maakt het dagelijkse leven voor jezelf een stuk dragelijker als je foutjes mag maken.
Je hebt nog net niet een rode cape
En eerlijk is eerlijk, vrouwen die alles perfect voor elkaar lijken te hebben op Instagram hebben ook hun imperfecties.
Resultaat
Je stelt doelen die haalbaar zijn. Hierdoor laat je taken minder snel liggen en dit versterkt je zelfvertrouwen. Want van te moeilijke taken komt vaak uitstelgedrag en dat geeft een teleurgesteld gevoel.
3. Kan ik goed tegen kritiek?
Door kritiek heel persoonlijk op te vatten, krijg je niet echt een goed gevoel over jezelf. Probeer kritiek niet als een persoonlijke aanval te zien, maar als feedback.
Zonder kritiek leer je niks nieuws
Dit is alleen maar positief, want met kritiek of feedback kun je jezelf verbeteren.
Resultaat
Je vermijdt kritiek niet meer en ziet het als kans om meer uit jezelf te halen. Ook voel je je na een feedbackmoment van bijvoorbeeld je baas niet zo rot meer.
Bron: Psychologiemagazine.nl
