Weg met de vakantiekilo’s

14 september 2013

Baal je ervan dat je die vakantiekilo’s nog niet kwijt bent? Geen paniek! De handigste tips zitten in een klein hoekje..

Baal je ervan dat je die vakantiekilo’s nog niet kwijt bent? Geen paniek! De handigste tips zitten in een klein hoekje..

Heb je trek? Drink dan eerst eens een glas water. Je zult merken dat je hongergevoel daarna minder is en misschien weersta je de verleiding van die lekkere snack dan wel. Je kunt ook je porties verkleinen met een kwart of een derde. Aan tafel zul je er nog niet veel van merken, maar op den duur heeft je lijn er echt baat bij. Doe dat ook in restaurants. De maaltijd die je krijgt voorgeschoteld hoeft niet de juiste portie te zijn voor jou.

Heb je altijd voorraadjes met lekker eten in huis? Probeer dat te voorkomen door alleen het broodnodige in huis te halen. Op die manier voorkom je dat je teveel snoept. Vind je dat lastig omdat je dol bent op tussendoortjes? Snack dan verstandig. Eet bijvoorbeeld een worteltje, wat fruit of magere yoghurt. En als je naar de supermarkt gaat, doe dat dan met een volle maag. Op die manier weersta je veel meer verleidingen.

Dit klinkt misschien een beetje gek, maar het werkt wel: poets je tanden. Als je na het eten je tanden poetst, voorkom je dat je nog iets meer eet. Eten smaakt immers minder goed als je een tandpastasmaak in je mond hebt. Caloriearme pepermuntjes werken trouwens ook. En nog een rare tip: vervang je tussendoortjes eens door je lievelingsmuziek. Eten geeft ons een fijn gevoel. Gebleken is dat mooie muziek datzelfde gevoel teweegbrengt. Vervang een plakje cake dus eens door je favoriete plaat.

Tot slot: wees reëel. We hebben het over simpele tips en trucs om het aantal calorieën iets te verminderen. Breng het aantal calorieën dus niet drastisch terug. Je kunt er het tegenovergestelde mee bereiken. Als je lichaam te weinig calorieën binnenkrijgt, slaat het vet op. En dat willen we natuurlijk niet!

Bron: www.trendystyle.net