Wat te doen tegen opgezwollen voeten

9 augustus 2014

Veel mensen hebben tijdens warme dagen last van opgezwollen voeten en enkels. Supervervelend en helaas is voorkomen lastig. Gelukkig zijn er wel manieren om er voor te zorgen dat de schade beperkt blijft.

Veel mensen hebben tijdens warme dagen last van opgezwollen voeten en enkels. Supervervelend en helaas is voorkomen lastig. Gelukkig zijn er wel manieren om er voor te zorgen dat de schade beperkt blijft.

Tip 1: Drink voldoende water
Het klinkt vreemd, maar om minder vocht vast te houden zul je wel meer moeten drinken. Want: hoe meer je drinkt, hoe meer je plast en dus afvalstoffen kwijtraakt.

Tip 2: Beweeg genoeg
Bewegen is goed voor de doorbloeding en het stimuleert de spieren in je benen, wat ervoor kan zorgen dat de vochtophoping in je benen minder wordt.

Tip 3: Eet zo min mogelijk zout
Zout eten zorgt ervoor dat je vocht vasthoudt en dat is uiteraard niet de bedoeling.

Tip 4: Lig tijdens het ontspannen zoveel mogelijk met je voeten omhoog
Wanneer je zit of ligt kun je je voeten iets hoger leggen dan je lichaam. Dit zorgt ervoor dat er minder vocht in je voeten blijft zitten.